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• 面部黄金微雕多久有效果

  一般黄金微针的恢复期是一周左右。每个针眼附近都会结很薄很小的痂皮，在痂皮脱落之后治疗效果初步就有显现，初步的紧致效果在做完的时候就有感受。如果等到恢复期过后，一周左右针眼结痂、掉痂之后，皮肤后续还有做射频之后的热效应，改善了皮肤软组织的微循环，促进色素细胞的代谢，效果就会稍微晚一点出现，比如会在一个月到三个月期间出现。如果是最终的收紧的效果，可能在三个月的时候还能有进一步加成。

  

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  刘娜 副主任医师河北医科大学第三医院

  2021-08-05 4852次

• 跑步可以瘦腿吗

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能达到想要的瘦的程度完全取决于跑步的量。通过大量的运动以后能量消耗非常多，实际上是肌肉变成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在进行长跑的时候，肌肉实际上是处在高消耗的状态，这种情况下肌肉是可以变少的，肌肉变小了以后慢慢的脂肪也就变少了。在跑步完后应该适当进行放松运动，如做瑜伽或伸展运动都可以充分放松双腿，起到拉伸腿部肌肉线条的作用。最后做完有氧运动后应该吃去湿和利水的食物，如薏米、新鲜蔬菜等，起到身体排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步还可以通过腿部的吸脂手术，是针对腿部皮下的一些脂肪，对腿部塑形有很好的效果，可以达到瘦腿效果，这种方式仅仅是针对不是特别肥胖的女性朋友而言的，对于体重过大的人群，吸脂达不到很好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 4965次

• 跑步可以瘦腿吗
  坚持跑步运动可以减肥，慢跑是有瘦腿的作用，但是方法要正确，运动量要适度，并且能慢跑前后的热身拉伸工作要做好，怎么跑步可以瘦腿。1、热身运动。运动前要做热身运动，相信是不需要再普及的道理，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要，在预热充分并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入作战。2、落地的技巧，这是跑步减肥最重要的技巧，很多女性跑步时会用前脚落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的女性们就不适宜，正确避免小腿变粗的方法，是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。3、有氧运动，真正燃烧脂肪的时间，是在持续运动三十分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上，一般慢跑控制在每小时6到8千米就十分合适。强度一旦加快加大，消耗的热量的确增多，但是对小腿膝盖造成过大的负担，肌肉会加速生长。4、小腿拉伸，运动完之后拉伸，是小腿塑形的至关重要点。需要离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成三十度的角，坚持五分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的柔韧度来调节。
  语音时长 02:15”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-10 156066次

• 怎样可以瘦腿
  一、直立，右脚在前左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复三组二十次。二、也可以坐在地板上，两腿靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复此动作三组二十次。三、直立，双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒，置于肩膀上，如果没有的话，也可以双手交叉抱于胸前，然后下蹲，直到大腿与地面平行，重复这种动作，三组二十次，可以有效的瘦大腿前侧的肌肉。以下运动可以瘦大腿内侧的肌肉：一、平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，上体成九十度角，然后最大限度的分开两腿再合拢，重复此动作三组三十次。二、如果有合适的球，可以试一试，坐在地板上，双手置于体后，上体微微后仰，双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球用力的向内挤压直到力竭，松开，重复这个动作二十次，可以有效的瘦大腿内侧的肌肉。
  语音时长 1:51”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-03 176860次

• 黄金微雕可以瘦腿吗
  黄金微调通常情况下是不可以瘦腿的。黄金微雕相对来说创伤性是比较小的，可以去除脂肪和除皱的功能来达到紧致皮肤的效果，更有利于改善皮肤松弛和脂肪堆积的状况。如果是面部脂肪过多，可以采取黄金微调进行改善，做完黄金微雕后要注意局部的卫生，避免影响术后的恢复。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 黄金微雕多久可以消肿
  黄金微雕消肿期在2周左右。黄金微雕可以提升面部美观度，并且还可以考虑做面部吸脂，这一技术可以刺激皮下得组织和胶原蛋白，能够紧致皮肤，让女性恢复年轻状态，面部抽脂后也可以做黄金微雕，黄金微雕也可以用做身体其他位置吸脂。做完黄金微雕操作后要注意饮食，不吃辛辣刺激食物，多吃蛋白质丰富食物，不能用手按压脸部。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 练腿可以瘦腿吗
  如果偶尔练腿，通常无法减少腿部的脂肪，一般不可以瘦腿，如果长期坚持练腿，通常可使腿部的脂肪减少，一般可以瘦腿。瘦腿可以通过控制饮食、加强运动锻炼、射频溶脂、抽脂术、冷冻溶脂等方式达到目的，建议患者选择正规的医疗机构治疗。1、控制饮食：控制饮食量，减少肥肉、肥肠、炸鸡等油腻食物的摄入，可以避免机体摄入
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-28 0次

• 快速抖腿可以瘦腿吗
  一般情况下，快速抖腿可以瘦腿，但是只可以起到辅助作用。如果腿部过于肥胖，需要前往医院选择合适的方法改善。抖腿属于一种运动方式，通过快速抖腿，可以促进局部的血液循环，有助于加快身体的新陈代谢，还能够消耗腿部的热量，进而促使多余的脂肪燃烧，可以减少腿部脂肪堆积，对瘦腿有帮助。如果腿部过于肥胖，可以通过光
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次