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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4891次

• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 9249次

• 腰椎酸痛怎么办
  物理治疗包括按摩、推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛活血化瘀为主，有很好的治疗效果。腰椎酸痛是腰椎病的典型症状，由于腰椎病的病人多数伴随慢性腰肌劳损，梨状肌肉紧张，腰椎病压迫的神经，随神经走过的部位肌肉痉挛造成腰腿痛，一般医院会用理疗、推拿、针灸等治疗手段来缓解肌肉的紧张和痉挛。所以做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样，所以说理疗、推拿、针灸等治疗方法，只用于腰椎病的配合治疗，体力劳动者、司机、运动员、老年人可以进行预防性地自我按摩搓腰眼，两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻的扣打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，可用双手捏腰眼处的肌肉，上从两臂后颈区处开始往下捏至骶骨下端，往返十次。
  语音时长 1:51”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-17 12194次

• 右臂酸痛怎么办
  一，调整坐姿，大家一定要抬头挺胸，双脚放平，在使用鼠标的时候手腕要保持水平的姿势，下半身的腰身要挺直。二，手臂疼，酸痛有可能是肌腱炎。大家需要利用一些抗炎的药物来进行缓解病症，也可以利用一些止痛的药物有效的缓解局部肿胀及疼痛的症状。三，手臂酸痛的朋友们也可以再外用一些膏药，直接涂抹在患处，能够起到活血化瘀的作用，不要长时间的贴在患处，否则会导致人体出现不适应的症状。四，手臂酸痛的朋友们一定多加的注意休息，不要从事剧烈的体力活动，不要提水，也不可以打羽毛球，这样会导致酸痛和肿胀的结果越来越严重，右臂酸痛，也要平时注意一些食品方面的内容，可以多吃一些蔬菜水果，对于右臂酸痛会起到一定的缓解效果。
  语音时长 1:33”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-17 4226次

• 臂膀酸痛怎么办
  肩膀出现了酸痛，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药热敷烫洗。口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，适当的进行推拿按摩，针灸理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 1702次

• 背上酸痛怎么办
  背上出现了酸痛，大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作的时候导致的，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，适当的进行推拿、按摩、针灸理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-10 1701次

• 屁股酸痛怎么办
  屁股酸痛可能是坐姿不会引起坐骨神经痛，导致臀部疼痛。过度使用臀部会导致支撑臀部的肌肉和肌腱发炎，导致臀部酸痛。建议去医院进一步检查，确定病因，然后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意纠正坐姿。最好在办公椅上放一个小垫子。每工作一个小时左右应该抬起和放松颈椎和腰椎，这样可以缓解酸痛的症状。事实上，它有
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 51977次

• 膝盖酸痛怎么办
  有以下几点：一、最好先去医院全面检查，确定自己的体质和健康状况。二、确定锻炼项目，以年龄，体质，健康不同而确定，三、掌握好运动心率，中老年一般为170到180的运动心率，如果是青少年可以高一些。四、运动前热身，身体发热即可，运动中，刚开始要适当以后逐步加大运动量，运动后要做牵引和舒展放松。五、肌肉酸
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 135次