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灵芝怎么吃治失眠

男, 23岁

2019-06-24 2245次

病情描述:

灵芝怎么吃治失眠

医生回答

病情分析:

引起失眠的原因有很多种,有精神方面的因素,心理方面的因素。还有一些疾病,比如神经衰弱,植物神经功能紊乱,脑血管疾病的后遗症等造成的。

意见建议:

灵芝对改善失眠有一定的效果,可以做成灵芝银耳羹,灵芝麦片粥的。睡觉之前还可以喝一些小米粥山药粥,避免吃得过于油腻过饱这样不利于消化,影响睡眠。可以吃点苹果,香蕉,大枣,莲子,桂圆,还可以嗑一把瓜子。

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