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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 18122次

• 腰椎骨质增生的原因

  应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 9681次

• 腰椎骨质增生怎么保养
  腰椎骨质增生的患者，首先需要减少久坐，减少久站，更不能够长时间的弯腰搬抬重物，或者是进行一些剧烈的运动锻炼，比如跑步或者是进行登山，打篮球等。夜晚睡眠的时候需要选择硬板床，特别注意不可以睡一些比较柔软的床铺。另外患者还应该减轻一下自己的体重，因为身体过于肥胖，会给腰椎带来过大的压力，也会使得腰椎骨质增生的情况明显的加重。发生了腰椎的骨质增生，如果同时伴有一些不适的症状，患者还应该及时采取一些相应的治疗措施进行治疗，从而促进病情的改善。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-05-29 1172次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼?
  腰椎骨质增生的患者通常可以进行游泳锻炼，小燕飞的动作，五点支撑锻炼，目的是为了加强腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，从而缓解腰椎骨质增生引起的疼痛症状。除了进行锻炼以外，日常生活中需要避免久坐久站，避免过度弯腰拿重东西、抬重物，避免局部受到外伤，需要注意保暖，远离于寒凉潮湿阴冷的环境，并配合针灸，烤电，推拿，按摩，牵引等物理疗法，来缓解腰椎骨质增生引起的疼痛症状。急性期可以口服非甾体类解热镇痛药物来缓解疼痛症状，比如塞来昔布，尼美舒利胶囊。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-09-01 1256次

• 腰椎骨质增生怎么运动
  病情分析：轻度腰椎骨质增生患者可适当活动改善关节功能，如散步、打太极拳。另外也要加强腰背肌锻炼如小燕飞或五点支撑缓解症状，延缓退变进展。意见建议：腰椎骨质增生患者应定期复查，平时纠正不良习惯及姿势，避免久坐久站，避免重体力劳动，饮食应营养均衡，适当增加钙剂。如果出现腰疼症状，可在医生指导下服用非甾体消炎药如塞来昔布、布洛芬等缓解疼痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-22 501次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼
  病情分析：当腰椎骨质增生发生早期时是不易进行锻炼的，以免加重损伤。可以通过针灸或者手术进行治疗。在治疗过程中要注意多休息，尽量避免过度劳动。意见建议：当骨质增生治愈后可以通过锻炼进行康复以及预防骨质增生的复发，可以通过传统的养生功夫易筋经或者太极等方式进行锻炼。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-02 1703次

• 腰椎骨质增生
  腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的，可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗，需要遵医嘱用药。1、营养不良：如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食，会导致体内摄入的营养不足，会导致骨骼中的钙质含量减少，如果不及时补充，会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 腰椎骨质增生怎么办
  腰椎骨质增生可以选择加强护理、服用药物、物理疗法等方法缓解，具体如下：1、加强护理：如果在日常生活中经常过度负重或者缺乏营养，会导致腰椎骨骼边缘出现骨性增生物，早期一般没有明显不适，随着病情发展，可能会压迫周围组织和神经，使患者出现疼痛、局部组织肿胀、活动受限等症状，患者要注意腰部的保暖，根据天气的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次