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失眠怎么回事啊

女, 65岁

2019-10-16 1308次

病情描述:

失眠怎么回事啊

医生回答

病情分析:

失眠是由于精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起的睡眠障碍。可以通过训练的姿势,睡眠的饮食,睡眠的呼吸方法上,去改善睡眠的质量。

意见建议:

首先改善饮食习惯,晚饭前尽量不要吃太饱,尽量进行一些对胃肠道刺激性小的食物,避免进食刺激神经,导致身体兴奋的食物如咖啡,茶等。建议多运动,保持心情舒畅。

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