问糖尿病怎么预防
病情描述:
糖尿病怎么预防
答医生回答
病情分析:
预防糖尿病有五个要点,一是多懂,通过直接的健康教育和媒体的宣传,增加对糖尿病的认识。二是少吃,吃饭七八分饱,控制热量摄入,避免给胰岛造成负担。三是勤动,增强运动可增加胰岛素的敏感性,减少身体对胰岛素的需要量。四是放松,通常人在紧张焦虑不愉快的时候,激素分泌会增多。五是必要时吃药,预防糖尿病,管住嘴迈开腿也放松心情了,但是血脂血压血液黏稠度还高的情况下,建议通过吃药来改变代谢紊乱的状态,使我们离糖尿病更远一些。
意见建议:
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怎么预防糖尿病关于糖尿病预防的方法和手段是综合的,那么从几个方面:第一个,我们需要养成良好的生活习惯,也就是说通过生活方式,非药物治疗这一块。对于我们的体重,对于高热量饮食,我们需要在运动这一块加强锻炼,规律的运动,保持标准的或者是不超重的体重。那么在饮食方面,避免高热卡的饮食,避免暴饮暴食,减少能量在体内的堆积,比如说我们常见的一些肯德基、麦当劳,还有朱古力等等,这些高质量饮食要控制。第二个,对于白酒或者是高酒精浓度的,摄入要减少。另外要避免熬夜,保持规律的生活方式,这样的话可以减少糖尿病的发生。对于一些血糖异常,但是仍然没有达到糖尿病诊断标准的患者,通过积极的饮食控制和运动,是能够延缓由糖代谢异常,进展到糖尿病这个阶段的。01:38
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怎么预防妊娠糖尿病妊娠期糖尿病,主要还是因为吃得多、动得少,身体里边堆积的东西太多了,造成代谢的紊乱。怎么预防呢,那就是管住嘴、迈开腿,在平时的时候就要控制你的饮食,把总量要控制好,总量控制的基础上,再达到饮食的平衡,比如碳水化合物、脂肪、蛋白质,这些东西都要平衡。那么在饮食的基础上,我们还要适当的运动,把你吃的这些东西再代谢出去,这样才能减少糖尿病的发生,主要是生活习惯、饮食习惯的改变,才能够防止妊娠期糖尿病的发生。01:01
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糖尿病怎么预防对于糖尿病的预防主要是对于一些高危因素的控制,比如有糖尿病疾病的家属,肥胖,有家族史的病人,在平时饮食上面要尽量不要吃热量比较高的食物,比如油炸食品,肥肉,动物内脏,不要吃甜食,不要喝可乐,因为甜食在一定程度上会加重胰岛细胞的负担。要多吃蔬菜,尤其是绿色蔬菜为主,多吃绿色蔬菜,也可以吃一些水果,因为水果里含有丰富的膳食纤维、矿物质及维生素,对预防糖尿病有一定的好处,它能够防止便秘,同时还需要定期的做一些适当的体育锻炼,保持充足的睡眠,戒烟戒酒。语音时长 01:17”
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怎么预防糖尿病一级预防,要树立正确的进食观,采取合理的生活方式,糖尿病虽然存在一定的遗传因素,但关键是生活因素和环境因素,热量过度摄入,营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因,热量适当摄入,低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足是最佳的饮食配伍。二级预防,定期监测血糖,以尽早的发现无症状性的糖尿病,应该将血糖测定列入中老年人常规的体检项目,即使一次正常者,仍要定期监测。凡有糖尿病蛛丝蚂迹可寻者,如有皮肤感觉异常,性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等等,更要及时去测定和仔细鉴别,以期尽早的诊断,争得早期治疗的可贵时间。三级预防,糖尿病人很容易并发其他的慢性病,患者多因并发症而危及生命。因此,要对糖尿病慢性合并症加强监测,做到早期发现早期预防,而一般到晚期疗效往往不佳。语音时长 1:31”
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怎么预防糖尿病预防糖尿病在饮食方面要加以控制,均衡饮食,控制总量,适当运动,以中等强度有氧运动为主,要早期筛查,对40岁以上肥胖,高血压,血脂异常或有糖尿病家族史等糖尿病高危人群需早期筛查,以便发现早期糖尿病进行干预,是预防糖尿病非常重要的方式。
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怎么预防妊娠糖尿病建议您在怀孕的时候少吃含糖分过多的食物,既能避免妊娠糖尿病,另外平时注意适当的运动,可以通过慢走或散步的形式,因为怀孕期间不建议剧烈运动。另外尽量不要吃含脂肪或热量过高的食物,尽量要营养一些,可以多吃些新鲜蔬菜。
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怎么预防糖尿病糖尿病是以慢性血葡萄糖水平升高为特征,并伴有糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的代谢性疾病。发病机制目前尚未完全明确,目前考虑与遗传、肥胖、长期摄食过多、感染、体力活动减少、多次妊娠、药物、精神等因素有关。合理膳食,并且有规律的合适的运动,都可以预防糖尿病的发生。对于糖尿病高危人群,要加强血糖的定期监测,以预
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怎么预防糖尿病预防糖尿病的方法一般有调节饮食、合理运动、控制体重、保证充足睡眠、缓解压力等。若出现不明原因的体重骤减、口渴多饮、尿频量多等症状,应及时就医诊断。1、调节饮食:减少精制谷物摄入,如白米饭、白面包等。精制谷物在加工过程中通常去除了大量膳食纤维和营养成分,消化吸收速度可能较快,易造成血糖快速上升,长期食