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• 如何治疗严重失眠

  首先是要评估严重的失眠，究竟严重到什么样的程度，我们是有专业的量表的，然后要评估这个病人的情绪，情绪必须要评估焦虑、抑郁的情绪，然后病人失眠是否伴发的一些幻觉，我们也要评估的。有的病人严重失眠的话可以出现幻觉的，就是有精神病性的一些症状，那我们给予的相应的药物，也是不一样的，所以这块也需要评估。另外还要评估这个病人引发失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，离婚了，还是因为家产的一些问题，还是因为工作的问题，学习的问题，还是社会知识少，朋友比较少，这方面原因我们也需要评估。因为这些都是造就病人出现严重失眠的原因，根据不同的原因，根据不同的失眠程度，我们采取中西医结合的方法也是不一样的。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 20688次

• 长期严重失眠如何治疗

  世界卫生组织关于失眠的定义是：1、有入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；2、至少每周3次并持续至少一个月；3、睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活；4、没有神经系统疾病其他系统疾病、没有使用精神药物或其他药物等因素导致的失眠。长期严重失眠者以认知行为治疗和药物治疗相结合。认知行为疗法通过一定的方法去改变患者的错误观念和不良态度。通过健康睡眠卫生习惯教育和合理睡眠理念的建立，改变非适应性的睡眠方式，减少自主唤醒和认知唤醒，达到治疗目的。而药物治疗我们通常使用中药治疗或中西医结合治疗，长期服用镇静安神类的西药可能会导致患者出现胃肠刺激、食欲下降等副作用，部分患者还会对药物产生依赖性，一旦停药失眠的情况再次发生。中药可以在医生的指导下服用甜梦口服液，其组方含有党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药，按照君臣佐使配伍共同发挥作用，起到健脑安神、补肾益气、健脾和胃的功效，综合调理神经、内分泌、免疫系统。中西药同用，不仅可以减轻西药对患者的胃肠刺激，还可以逐步减少西药服用剂量，减弱药物成瘾性。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 50130次

• 放松训练如何治疗失眠
  促进睡眠一方面抑制神经的兴奋状态，另一方面需要机体放松。放松治疗的原理是通过身心放松。首先全身肌肉松弛，减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平，诱导睡眠发生，对因为焦虑情绪引起的失眠或者睡眠恐惧引起的失眠容易采用放松训练。通过放松减少精神和躯体的紧张治疗失眠，比方渐进性的肌肉放松、静坐冥想、自律训练、生物反馈、自我催眠等等。在床上双眼微闭，把注意力集中在双手双脚上，肌肉松弛，用手和脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，越觉得沉重表明肌肉越松弛，同时进行缓慢、均匀、深长的呼吸，练习时不要进行任何的思考，意念不要离开手和脚的沉重感。一旦出现和放松无关的思想立即停止，注意力回到手脚沉重感的体验上。一般的练习当中就能入睡，一部分患者可能在开始的时候不是很顺利，但是练习一段时间之后就会进入这种催眠状态。
  语音时长 1:51”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-21 2376次

• 什么是放松训练
  放松训练又叫松弛疗法，它是通过训练有意识的去控制自己的心理、生理活动，降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的这样一种心理治疗的方法。它作为一种辅助性的治疗措施，和其它的一些治疗方法配合使用的，临床当中应用比较多，通过身体或者肌肉的放松，可以达到一个心理状态或者是情绪的放松，放松训练应该在一个安静的室内进行，避免周围环境的干扰或者是刺激，可以集体训练也可以单独的进行训练。目前，临床上这种放松训练比较常用的就是渐进式肌肉放松训练，应用比较广泛，特点就是从身体的某一个部位开始进行训练，完成以后再放松，相邻的一部分肌肉以此逐步扩展，最终让全身的肌肉得到有效的放松，渐进式放松训练它是对抗焦虑的一个常用的办法，和系统脱敏疗法结合可以治疗各种焦虑性神经症、恐怖症，而且对各个系统的身心健康都有比较好的疗效。
  语音时长 1:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-02 17259次

• 失眠如何治疗？
  病情分析：第一点要注意心理治疗，让患者保持放松心情，不要过于的紧张。第二点要养成良好的睡眠习惯，比如在卧室里不要从事与睡眠无关的事情。第三点要进行药物治疗，比如可以给患者应用新型的催眠类药物治疗。意见建议：建议失眠的患者一定要多从事户外运动，比如可以去打篮球，跑步，打羽毛球等，对于改善体质，转移大脑注意力都是有不错的效果的。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-18 1001次

• 如何治疗失眠
  失眠的原因有多种多样，多数是由于，心胆气虚以及肝郁气滞造成的，由于心胆气虚，可以通过口服天王补心丹或者是炙甘草汤。由于肝郁气滞引起的，可以通过口服加味逍遥丸配合酸枣仁颗粒来进行治疗，同时可以配合针灸的方法来进行治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-12-14 1802次

• 放松训练如何治疗失眠
  促进睡眠一方面抑制神经的兴奋状态，另一方面需要机体放松。放松治疗的原理是通过身心放松。首先全身肌肉松弛，减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平，诱导睡眠发生，对因为焦虑情绪引起的失眠或者睡眠恐惧引起的失眠容易采用放松训练。通过放松减少精神和躯体的紧张治疗失眠，比方渐进性的肌肉放松、静坐冥想、自律训练、生物
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 264次

• 如何治疗失眠
  失眠通常是心理因素、过多饮用咖啡、睡眠环境差、慢性胃肠炎、高血压等原因有关，可通过放松身心、改善睡眠环境、口服药物等方式治疗。如果失眠情况长时间无法得到缓解，需及时前往医院就诊，避免延误病情。1、心理因素：如果长时间处于紧张或焦虑的状态，会影响交感神经系统，使其过于活跃，引起失眠。平时应保持心情愉悦
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-09-05 0次