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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8497次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5675次

• 女人骨质疏松吃什么
  女人骨质疏松可以使用一些维生素d的钙片来进行补钙，饮食上应该建议增加含钙高的食物，如牛奶，海带，虾皮，豆制品，动物骨头等食用，同时适量增加运动，多做户外运动，增强接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体对维生素d的合成，促使食物中的钙肠道中的吸收。骨质疏松第一就是多晒太阳，户外运动，多吃一些紫菜，虾皮，海带等符合钙的食物。第二就是补充钙，建议不吃三个月也要吃上一个月，最好吃的就是钙尔奇或者是乐力钙，服用促进钙吸收的维生素d，骨质疏松的禁忌食物，建议患者不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料，多吃富含钙高的食物，如小鱼，小虾，牡蛎等，另外多吃一些维生素d含钙较丰富的食物，如三文鱼，蛙鱼等，骨质疏松最大的并发症就是脆性的骨折，治疗骨质疏松最大的根本的目的就是预防骨折。
  语音时长 1:38”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 8831次

• 女人怎样预防骨质疏松
  女人预防骨质疏松主要是早期进行一个基础补钙治疗，平常要多注意休息，多吃水果蔬菜，适当的运动，这样可以达到预防骨质疏松症的目的，比如说我们平常就注意一个补钙，就可以使得我们体内的钙的补充充足，使得骨质疏松的发生更低。另外就是多吃水果蔬菜，注意休息，可以增强我们患者的抵抗力。另外水果和蔬菜里面也富含钙质，所以，在一定程度上，也可以达到预防骨质疏松症的目的，最后就是运动，我们适当的运动，可以增强我们骨质的一个骨强度和骨密度，那么骨强度和骨密度增加的话，也可以预防我们的骨质疏松症。
  语音时长 01:10”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-28 1834次

• 女人骨质疏松吃什么食物好
  女人出现了骨质疏松，要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等等，还要多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物，另外要多吃一些优质蛋白质饮食，比如牛肉、羊肉、鱼肉等等，还要适当的进行体育运动锻炼，适当的晒太阳。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 2604次

• 女人如何预防骨质疏松
  病情分析：骨质疏松症最容易见于50岁之后绝经，其过后的女性比较多见，由于雌激素的水平突然下降从而导致的。意见建议：如果要预防骨质疏松症，女性可以应用口服雌激素来做代替疗法。另外平时可以多做运动，尤其是一些扩胸运动或者走路，慢跑的运动都有助于预防。另外也可以口服钙片或者阿法骨化醇来预防。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-09-12 902次

• 女人骨质疏松吃什么最好
  骨质疏松是女性常见的健康问题，特别是绝经后女性。合理的饮食在预防和治疗骨质疏松中起着至关重要的作用。首先，富含钙的食物是首选。如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，不仅钙含量高，而且易于吸收。此外，鱼肉、禽肉、豆类和蛋类也是优质蛋白质和钙的重要来源。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-06 0次

• 骨质疏松吃什么
  骨质疏松患者除了正常的合理饮食外，可以多吃一些含钙高和维生素D丰富的食物。常见的高钙食物有：牛奶、鸡蛋、各种豆制品、牛肉等等，沙丁鱼和动物肝脏维生素D含量较高。骨质疏松患者骨密度低，易发骨折，单纯的食补并不能缓解症状，一般需同时配合药物治疗
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次