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• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3620次

• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3087次

• 小肚子冰凉什么情况
  这种情况多发于女性，而女性出现小肚子冰凉的情况很有可能是贪食一些寒凉的食物而导致的宫寒情况。这种情况女性要注意饮食的调节，平时的生活中要多吃一些温经暖宫的食物，比如花生、核桃、大枣、番茄等。每天的午餐或者是晚餐之后要喝一杯姜茶，这样能够帮助化解我们体内的寒气，长期的坚持对于调理女性的宫寒情况有很好的帮助。另外还要少吃绿豆、凉瓜、苦瓜等寒凉的食物。宫寒的女性还要注意以下几点：一，是在月经期间以及哺乳期，产后等特殊的时期要避免过多的接触寒凉，比如在月经期间尽量不要冒雨，涉水或者是坐卧湿盛的地方等等。二，就是要注意子宫的保暖，尤其是下半身要避免受凉，注意腰部、小腹以及双脚的保暖工作，尤其是要注意脚部的保暖，在春夏交替的时候不要过早的穿短裙和暴露双腿，如果穿裙子一定要穿厚一点的羊毛袜打底，防止寒气从脚下生。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 6286次

• 小肚子冰凉是什么原因
  在临床上主要常见于腹部受到了外界的冷空气的刺激，受凉之后，引起腹部的软组织出现不同程度的毛细血管的痉挛和收缩，而通过的血液循环不通畅，从而导致小肚子冰凉的表现。另外，也见于由于熬夜、淋雨、饮食不规律、疲劳、抵抗力下降而导致消化系统功能出现紊乱，比如慢性胃炎急性发作、急性胃肠炎等，从而导致肠道平滑肌的收缩和痉挛，血液循环不通畅，引起小肚子冰凉的症状。
  语音时长 01:19”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-04-15 13942次

• 小肚子冰凉是怎么回事
  病情分析：小肚子冰凉主要是由于体质虚弱、内分泌失调、宫寒等导致的。 体质虚弱：体质虚弱导致的小肚子冰凉，主要是因为局部循环不好导致的，与人的体质有很大的关系，建议平时要加强功能锻炼，可以适当地保暖，促进局部血液循环，没有必要进行进一步处理。 内分泌失调：主要是因为工作熬夜、休息不好、肚子受凉、天气原因，还有吃辛辣、刺激性食物等导致的，要从饮食和运动上进行调理，同时也要辅助药物治疗。 女性的肚子凉主要考虑是宫寒引起来的，应注意加强营养，多吃羊肉、牛肉和鱼肉等，加强体育锻炼，是可以改善宫寒体质的。意见建议：平时要注意不要贪凉，要注意脚和下腹部的保暖，平时饮食忌吃生冷和辛辣刺激的食物，特别是在月经期的时候。
  伍洁 主任医师牡丹江市第二人民医院

  2022-05-27 2603次

• 怎么瘦小肚子
  如果要想瘦小肚子，可以建议患者直接选择体育锻炼，因为通过体育锻炼能够加速热量的消耗，能够使脂肪细胞变小变少，当然这个过程可能比较漫长，可能需要几个月时间。如果患者要想快速的瘦小肚子，那么可以建议患者选择抽脂治疗或者溶脂治疗。特别是抽脂治疗，通过特定的手术器械把皮下的脂肪细胞抽掉，能够快速的瘦小肚子。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1202次

• 怀孕6周小肚子有紧绷感是什么情况
  怀孕6周小肚子有紧绷感，这是许多孕妇在孕早期可能会遇到的情况。下面，我们将从几个方面来解答这一问题。首先，孕早期小肚子紧绷感可能是由于子宫扩张所致。随着胚胎的发育，子宫逐渐增大，以适应胎儿的生长需要。这一过程中，孕妇可能会感到小腹部位有一定
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-07-08 0次

• 小肚子冰凉,坠胀疼咋回事
  小肚子通常是指下腹部，下腹部冰凉，坠胀疼，如果是女性可能是盆腔炎导致的，如果是男性可能是精囊炎导致的。1、盆腔炎：是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。产后或流产后感染、宫腔内手术操作后感染、经期卫生不良、邻近器官的炎症直接蔓延等都可以导致盆腔炎的发生。临床上多可表现为下腹部痛，常在劳
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-23 851次