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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 18192次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 26260次

• 孕妇吃哪些食物有助于降血糖
  孕妇摄入的食物本身不仅没有降糖作用，实际上是能升高血糖的。孕妇血糖升高时甚至达到妊娠期糖尿病的患者，通常情况下在血糖轻度升高时，先给予医学营养治疗和适当运动，看看血糖是否达标。其医学营养治疗的原则就是在满足孕妇及胎儿营养的情况下，尽量不要摄入饮食过多。当血糖明显升高时，这时候就需要在医学营养和运动的基础上，给予胰岛素治疗，将孕妇的空腹血糖维持在3.3-5.3mmol/L，餐后1小时血糖小于7.8mmol/L，餐后2小时血糖小于6.7mmol/L。
  语音时长 01:27”
  陈斌 副主任医师淮南市第一人民医院

  2020-01-02 2095次

• 吃哪些食物有助于睡眠
  能够帮助睡眠的食物，平时生活中比较多见的是小米，喝小米粥是有一定的安神作用，另外平时多吃一些红枣、莲子、银耳也有一定的安神作用。除此之外多吃一些菠菜，也是有不错的效果，另外在睡觉之前喝一杯热牛奶，也是能改善睡眠。对于这些患者来讲，还要注意不要吃一些有兴奋型作用的物质，比如尽量不要喝咖啡，不要喝茶，不要喝一些有兴奋性作用的饮料也很重要。同时对于有睡眠障碍的患者，还建议保持心情的平稳，必要时可以应用安神作用的中成类的药物进行治疗。如果失眠严重，单靠食物调整和生活方式干预可能效果不好，还需要应用安眠类药物。
  语音时长 01:11”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-12-16 6752次

• 吃哪些食物有助于睡眠
  病情分析：平时喝一点牛奶，吃一点鸡蛋，喝点小米粥，对于睡眠是有一定的帮助的。另外平时吃些核桃、芝麻、菠菜、苹果、香蕉等也有一定的安神作用。意见建议：建议失眠的患者要注意情绪的调整，保证稳定的心境，不要考虑太多事情，在白天要多从事户外的体育运动，要减轻大脑对于睡眠的过分关注。必要时服用镇静催眠类药物进行治疗，比如苯二氮卓类药物。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-07-01 1703次

• 哪些食物有助于睡眠
  病情分析：有助于改善睡眠的食物有酸枣仁、桂圆、莲子、小米、百合、核桃、莴笋、蜂蜜、菠菜、鲜藕、葵花籽、黄金木枣等。意见建议：出现失眠时，要及时调适焦虑，避免精神高度紧张，保持乐观的心态；不熬夜，不昼夜倒错，保持生活作息规律；白天可适当运动，有助于夜间入眠；饮食合理，种类多样，晚餐少吃，避免过饱，忌辛辣刺激；睡前不看情节激烈的电影、电视、小说，躺床上后熄灯，不玩手机。
  江文婷 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-07-15 2803次

• 哪些食物有助于减肥
  很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-12-03 19258次

• 哪些食物有助于减肥
  概述很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-06-22 39次