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• 怎样瘦腿上的肌肉

  最简单的一种瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿针，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通过科学的运动。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一个非常常用的药物，可以阻断小腿肌肉跟神经的接头，使肌肉暂时萎缩，就可以达到瘦小腿的作用。通过科学的运动方式瘦大腿，就是在走路或者跑步发力的时候让腿的所有肌群均匀地承受力量，而不是某些肌群单独承担发力作用，就可以让腿上肌肉显得更加均匀，不会使大腿外侧的肌肉显得尤其突出，就可以达到更好的瘦腿效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1654次

• 如何减去小腿肌肉

  减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1775次

• 肌肉型小腿如何瘦
  肌肉型小腿的话究其根本还是减肥的问题，减肥就是一个对人体储备能量的消耗过程，针对于局部锻炼的减肥是不存在的，主要是可以通过像有氧运动来消耗大量的能量，以达到小腿减瘦的效果。人体的脂肪主要可以分为两种，分布在四肢上的皮下脂肪和躯干的内脏脂肪，肌肉型可以通过训练打破肌肉纤维的生长，有氧运动首先可以消耗糖分，其次就是脂肪和肌肉，以减轻蛋白质的摄入，多吃一些蔬菜水果，在运动上，要多做一些有氧运动，同时要保持时间在四十分钟以上，比如说像慢跑，游泳都是可以达到肌肉型小腿显瘦的效果。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-28 23357次

• 肌肉小腿如何瘦
  肌肉型小腿，这种情况要先减掉小腿上的脂肪组织，然后再减掉肌肉的形状。这种情况，需要通过一系列的方法来减少小腿的肌肉，要坚决不再穿高跟鞋，避免小腿肌肉拉伸聚集。另外，不建议进行快走，建议走路的时候要脚跟先着地。另外，应该每天捏一下小腿肚子上的肌肉，用手进行上下的按摩。其次，每天也要进行压腿的动作，拉伸一下肌肉，在这种情况下一定是贵在坚持，只有坚持了它才会是有效果的。
  语音时长 01:36”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-29 16726次

• 肌肉型小腿怎样瘦
  使得小腿变瘦可以通过锻炼或者手术的方式达到。坚持规律的长跑有助于小腿脂肪的消耗，加强肌肉的活动使得肌肉更有线条感，从而达到瘦小腿的效果；另外还可以坚持每天1小时的上下楼，加强小腿的发力，快速地减少脂肪，也可以使得小腿变细；最后还可以通过手术的方式把多余的脂肪进行吸脂塑形使得小腿变瘦。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 肌肉型小腿如何瘦
  病情分析：肌肉型小腿想要进行瘦小纤细。可以通过肌肉组织松弛将肌腱拉长，可以通过按摩配合舒展腿部肌肉运动。以及屈伸锻炼，改善肌肉组织纤维变长的一种方法。如果锻炼效果不理想，可以考虑通过采取肉毒素或者是局部组织射频消融的方案改善肌肉代谢和腿部组织塑形的治疗方案。意见建议：在日常饮食生活中控制高脂肪，高热量的食物均衡饮食，适当增加新鲜的蔬菜水果和粗纤维的食物，适当活动锻炼，避免肌肉组织脂肪增多的情况。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-03 901次

• 小腿肌肉硬了还能瘦吗
  小腿肌肉硬了一般还能瘦。小腿肌肉变硬可能是由于肌肉紧张、过度使用或缺乏适当的拉伸造成的。如果想要瘦腿可以通过有氧运动、调整饮食、局部按摩、射频溶脂、激光溶脂等方法来进行。1、有氧运动：如慢跑、快走、骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少小腿周围的脂肪堆积，起到瘦小腿的作用。2、调整饮食：保持
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-07 0次

• 小腿肌肉硬了还能瘦吗
  在追求美丽与健康的道路上，很多人都对自己的身材有着较高的要求。而小腿的形态往往备受关注，当小腿肌肉变硬时，不少人会产生担忧：这样的小腿还能瘦下来吗？这篇文章带大家探究。小腿肌肉硬了一般还能瘦，肌肉硬往往是由于过度运动、不良姿势等导致肌肉紧张，并非是肌肉不可改变的状态。通过合理的拉伸运动，可以有效地延
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-11-07 0次