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• 如何预防骨关节炎

  主要分以下几个方面：第一，有生活比较好的生活环境，跟良好的生活习惯，比如不要生活在湿冷的环境。因为湿冷的环境，容易让人得了骨关节炎。第二，怎么样做良好的生活习惯呢？第一点，不能经常去爬楼梯，或者去爬山，对于中老年人来讲，可能他本身他不会得骨关节炎，因为他经常喜欢爬楼梯，家住六楼，七楼的都是爬楼梯上去，一天上下十几次，或者经常去爬山的，他就容易就让那个关节退变了，得骨关节炎了。第二点，还要注意饮食，要多吃一点含维生A、含维生素C的食物，比如菠菜、萝卜、橙子，这些都是可以的，另外含钙的一些食物，比如牛奶也可以多喝点，也是可以预防骨关节炎。第三点，要保持适当的运动，不要参加对抗性很激烈的体育运动，比如适当的运动，比如游泳、慢走，或者骑脚踏车，可以锻炼关节的周围的肌肉跟韧带，来起保护关节的作用，可以预防我们骨关节炎，比如对抗性很强的篮球、足球、羽毛球这些，经常出现跳跃或者蹲膝旋转的动作。这些都可以磨损的关节软骨，或者半月板，这些都是容易让经常体育活动的人，得骨关节炎。第四点，如果出现关节的不舒服，要及时的去咨询一下专业的医生，来及时的处理掉关节的疾病，可以起预防骨关节炎的作用。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 5067次

• 如何预防退行性关节炎

  预防一种疾病，往往比治疗它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖国医学说，医生的最高层次是治未病，那么要想预防关节炎，我们需要注意一些什么呢。首先要纠正一些不良的生活习惯，比方说背、抬、扛一些重东西，还要减少站立、以及走路的时间。我们在步行的时候，可以穿一些脚底厚的鞋，比方说运动鞋。在进行体力劳动和活动的时候，中间的时间段，应该适当地进行休息。身体要保持正常的体重，避免过度肥胖，肥胖人群患骨关节炎的概率，相对正常人群来说要高非常多，降低体重，能够减少对关节的压力以及磨损，进而降低患上骨关节炎的可能性。平时要注意保护关节，避免关节受到损伤，尤其是中老年人要避免，比方说爬山、快跑、跳绳等等。在年轻的时候就应该补钙，建议女性35岁、男性40岁以后，就应该规律地补钙。

  

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  李焱 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-12 2416次

• 请问关节炎有哪些预防措施呢？
  关节炎这种疾病在临床当中常常是由于关节软骨受到损害之后所产生的一种无菌性的炎症性疾病。对于这种疾病的预防首先还是要减轻体重，避免过度负重，否则容易导致关节软骨过度的受到挤压以及摩擦，容易加重关节炎。另外还要避免长时间的剧烈的体育运动，尤其是踢足球，打篮球以及登高爬山等等，否则也有可能会加重关节炎的症状。平时还要加强保暖，避免受凉，可以使用活血的中药进行关节的热敷烫洗，也能够有效的预防关节炎。如果出现了关节炎的疼痛以及功能障碍，更应该注意休息，使用消炎镇痛药物以及营养关节软骨的药物来进行治疗，比如塞来昔布胶囊以及盐酸氨基葡萄糖，必要时可以向关节腔注射玻璃酸钠注射液。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-22 1281次

• 如何预防关节炎
  临床上对于关节炎的病人主要的病因还是由于外伤，长时间过度劳累，受凉或者是自身的关节的蜕变，从而引起的关节的无菌性炎症，对于这种情况，预防首先需要避免外伤，因为受到外伤以后有可能会引起骨折关节面不平整或者软骨的损伤，就会引起关节炎。长时间过度劳累也需要避免，会加快关节的退变，所以说对于关节炎的预防最主要的还是避免外伤，避免劳累，以休息为主。如果是有关节炎，需要注意休息保护很关键，可以坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，外用一些活血化瘀的膏药，来改善局部的症状。
  语音时长 1:32”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-24 2885次

• 请问关节炎如何预防呢？
  病情分析：关节炎因为病因不同，具体诊断名称也不同的，具体治疗方案也不完全一样的，完全预防关节炎的方法是不存在的，系统保守治疗主要是缓解症状和延迟疾病的发展速度和程度为主的，简单说一般是要求病人平时要养成良好生活习惯和饮食习惯的，平时适当辅助物理治疗，适当的药物治疗，比如药物补钙，氨基酸葡萄糖，非甾体消炎止痛药等药物治疗，平时适当晒太阳光，选择适合自己实际情况的合理规范的功能锻炼。意见建议：关节炎是分级的，具体治疗方案，是根据自己实际年龄，实际症状来初步制定的，换句话说就是根据自己实际情况才可以决定下一步治疗方案的，建议你最好是去当地公立三甲医院关节科门诊医生明确诊断和目前疾病的程度，再根据自己实际情况综合一起全面评估一下就可以决定下一步针对性治疗方案了。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-12-01 1201次

• 请问关节炎有哪些预防措施呢？
  病情分析：关节炎的预防措施是要保护受影响的关节，减轻关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长期负荷和不良姿势，平时注意保暖。意见建议：需到正规的医院，根据医生的指导和建议进行治疗，要少吃富含尿酸的食物，注意关节的保暖，防止受寒受凉，平时避免剧烈运动，不要让电风扇，空调等直接吹向关节。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-24 803次

• 如何预防肩关节炎
  预防肩关节炎一般从生活和饮食着手。在生活上要注意肩部姿势的正确性，尤其是在工作上，不要让肩部保持同一个姿势的时间过久。饮食上多吃些营养丰富的食物，刺激的食物要少吃。平时在工作中可以适当的活动下肩关节，让肩关节的肌肉得到放松，这样对于预防疾病
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 如何预防和治疗关节炎
  通过健康的生活方式和避免机械性损伤可以有效预防关节炎，关节炎可以通过物理和药物治疗。1、健康的生活方式：平时多喝牛奶，多晒太阳，必要时可以补充钙剂，调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，以消除或避免不利因素，如剧烈运动或长时间上下楼梯。2、避免机械性损伤：避免受累关节负荷过大，肥胖人群要适量减轻体重
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-26 0次