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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 4097次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 7260次

• 蹲一会站起来头晕眼黑
  蹲一会儿站起来头晕眼花。人体长时间的蹲着或是坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，会导致大脑暂时性供血不足。加上大脑和眼睛的运转，需要时刻的保证供血正常，所以及时短暂的供血不足，也会造成头晕眼花的现象。这种症状在医学上称之为直立性低血压，也可以称为体位性低血压。一些身体比较虚弱的人群更加需要注意，长时间的蹲着或是坐着，不要猛地往下坐着，动作应该缓慢一些。人在蹲着的时候体内血液分布情况特殊，由于两条腿被压得紧，血管就被压扁了，到达下肢的血液相对来说就比较少。再者下蹲的时候头部略朝前倾，到达头部的血液自然分配比较多，所以站起来的时候大脑突然就供血不足，出现了头晕。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 45443次

• 蹲一会站起来头晕是什么原因
  蹲一会儿站起来出现头晕的话，考虑很可能是因为体位性低血压导致的，这是一种血压调节异常的表现，在老年患者中较为常见，快速站立后患者有可能会出现头晕，眼前发黑，晕厥等不适。所以当我们蹲位的时候，站起来过程中应该缓慢，不要过快，否则容易诱发头晕等不适。体位性低血压是一种在快速站立时血压明显下降的一种情况，这不是一种疾病，可能会有症状，可能也没有症状。我们可以通过监测三位血压，来予以明确，即卧位，坐位以及站位的血压，需要比较一下有无明显波动。当患者出现头晕发作的话，建议应该到正规医院的专科接受诊疗，需要查明病因。患者也应该注意清淡饮食，均衡营养。平素进食不宜过饱，根据个人情况，适当运动，预防感冒，避免熬夜，避免过度疲劳等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-12-22 3643次

• 蹲一会站起来小腿肌肉很疼
  蹲一会站起来小腿肌肉很疼，可能是缺钙导致的，也可能是肌肉劳损导致，需要积极就诊治疗。1、缺钙：如果平时摄入的营养元素不足，就会导致缺钙的发生。当身体的钙元素不足时就会造成肌肉的兴奋性增高，然后就会导致腿部抽搐、疼痛，也可表现为蹲一会站起来小腿肌肉很疼的情况。可以在医生的指导下服用补钙药物进行治疗，比
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-18 517次

• 坐一会站起来腰瞬间刺痛
  坐一会站起来腰瞬间刺痛可能是由于腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等因素导致的。1、腰椎间盘突出症：如果患者患有腰椎间盘突出症，突出的腰椎间盘会压迫神经根，而导致患者出现坐一会站起来腰瞬间刺痛的情况。此种情况可以在医生的指导下口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行缓解。也可以在医生的指导下进行针灸、推拿
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 768次

• 坐一会站起来脚面疼
  这个考虑脚背的筋膜炎症。与长时间一个姿势有关，可以，经常活动，理疗热敷按摩，口服塞来昔布缓解。
  江水华 主任医师无锡市同仁康复医院

  2020-02-20 2403次

• 蹲一会站起来头晕眼花
  可能是站立时动作过快引起的低血压，很多人都是这样的，没有大的问题，下一次体位改变时，一定要慢一点，可能就好一点了。
  陈小军 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-03-05 1101次