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• 高血脂补充什么维生素

  高血脂是现在非常常见的一种疾病，通过血液化验检查可以发现，血清中的胆固醇，和甘油三酯水平的升高。这种疾病年轻人也越来越多见，和现在不健康的生活方式，有很大的关系。那么主要表现就是缺少运动、过度肥胖，再加上饮食上过度的油腻，大鱼大肉吃得过多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是导致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加运动量，减肥，同时要注意清淡饮食，少吃过多的肉类食物、动物内脏食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么维生素对于高血脂的人，肯定是有帮助的，主要是通过补充维生素，可以改善代谢的一些状况，改善一些代谢的指标。那么像维生素C，维生素B族，对高血脂的人群都是非常有帮助的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-01-21 12669次

• 减肥需要补充什么维生素

  有助于减肥的维生素主要是维生素B族和维生素C，B族的有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，这样的维生素主要在谷物当中含量比较多，也就是大米、小米；维生素C含量的丰富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、苹果、猕猴桃。保持均衡的饮食要保证低量的碳水化合物、低量的脂肪、优质的蛋白、丰富的维生素和充足的矿物质，均衡的饮食还包括少摄入盐和油，可以选择富含不饱和脂肪酸油类。总之，均衡的饮食再加上适量的运动才能达到减肥的效果，有助于身体健康。

  

  01:09
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 11090次

• 维生素d怎么补充
  一、充足的阳光，阳光刺激身体受紫外线的照射后人体内的胆固醇转化为维生素d。二、富含脂肪的鱼类，富含脂肪的鱼类包括金枪鱼，可以是维生素d的良好的来源。三、鱼罐头，新鲜的鱼不是唯一的方法来提高维生素d的摄入量，还可以从鱼罐头得到维生素d。四、蘑菇就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素d，这是因为紫外线能刺激维生素d的生成。五、营养强化牛奶，几乎所有强化牛奶都含有维生素d，而冰激凌和奶酪就没有。六、橙汁，不喝牛奶也没有关系可以引用含有维生素d的橙汁。七、维生素d滴剂，滴剂可以帮助每天获得适当的量的维生素d。八、鸡蛋，是一种方便的方式来获得维生素d，因为鸡蛋几乎出现在早餐午餐晚餐和点心的食谱中。九、牛肝，不是具有吸引力的来源，熟牛肝3.5盅司包含的五十个国际单位的维生素d。十、鱼肝油，鱼肝油是动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在零度左右脱去部分固体脂肪。食用油可以将浓度较高的鱼肝油或者是维生素a与维生素d3调节浓度，从而再加上适量的稳定剂制成，每一克中含有维生素a应为标量的90%以上，维生素d应为标示量的85%。
  语音时长 2:26”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-10-25 12387次

• 怎么补充维生素d
  第一，晒充足的阳光。阳光刺激身体，受到紫外线照射后，人体内的胆固醇转化为维生素d，但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议要做足防晒措施，而且晒太阳的时间以20-25分钟为佳。第二，富含脂肪的鱼类。如鲑鱼，鳟鱼，鲫鱼，金枪鱼，鳗鱼都是补充维生素d的良好来源，多食深海鱼类可以补充维生素d。第三，鱼罐头。新鲜的鱼不是唯一的提高维生素d的摄入方法，还可以从鱼罐头中获得维生素d。第四，蘑菇。就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素d，这是因为紫外线能够刺激维生素d的生产，所以我们多食蘑菇也可以获得维生素d。第五，营养强化牛奶。几乎所有的强化牛奶都含有维生素d，而冰淇淋和奶酪就没有，我们可以通过口服营养强化牛奶来补充维生素d。第六，维生素d的滴剂。可以帮助每天获得适量的维生素d，但长期过量服用可能会出现中毒现象，所以，建议在医生的指导下服用维生素d滴剂。
  语音时长 1:58”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-24 29340次

• 怎么补充维生素d
  第一，晒充足的阳光。阳光刺激身体，受到紫外线照射后，人体内的胆固醇转化为维生素d，但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议要做足防晒措施，而且晒太阳的时间以20-25分钟为佳。第二，富含脂肪的鱼类。如鲑鱼，鳟鱼，鲫鱼，金枪鱼，鳗鱼都是补充维生素d的良好来源，多食深海鱼类可以补充维生素d。第三，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 729次

• 怎么补充维生素d
  维生素D对于人体健康至关重要，它不仅有助于钙的吸收和利用，还对骨骼健康、免疫系统及整体健康有着不可忽视的影响。科学补充维生素D，可以通过多种途径实现。维生素D主要通过阳光照射皮肤产生，因此适量的日光浴是自然且有效的补充方式。但需注意，紫外线
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次

• 维生素d怎么补充
  可以选择口服碳酸钙d三颗粒
  陈恬静 主治医师山西中医学院附属医院

  2020-04-11 1600次

• 怎么合理补充维生素C
  现在提倡的是一天分三次，也就是大约相当于每八小时服用一次维生素C，每一次服用的药片剂量是一片到两片，
  陈群 主管药师江西中医药大学附属医院

  2020-07-15 1000次