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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154444次

• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 198003次

• 结节性红斑可以跑步减肥吗
  结节性红斑患者可以进行跑步减肥，只要结节性红斑患者，它的病情已经缓解，没有明显的下肢酸痛，或者是发热，乏力等非特异性的症状，能够耐受跑步这项运动，就可以通过跑步减肥。另外，结节性红斑可能会继发于一些其他疾病，比如结核感染或者是炎症性疾病，如白塞氏病，炎症性肠病或者结节病，系统性红斑狼疮等，如果这些继发于其他的结节性红斑，它的原发病病情活动已经控制，没有心脏，肺脏，肾脏等重要脏器功能受损的情况，患者也可以进行跑步进行减肥。因为体重过沉，对机体的健康也是不利的，通过跑步的方式，既能够锻炼身体，提高机体的抵抗力，也能够帮助控制体重，但是如果结节性红斑患者病情处于活动期，比如有多发的结节性红斑反复发作并且伴有关节肌肉酸痛等症状，这个时候不建议跑步减肥。
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  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-02-23 1603次

• 跑步减肥有效果吗
  在跑步减肥的时候其实也很有效果，但是一定要坚持，减肥是一项持久以恒的工作，三天打鱼，两天晒网是不行的。减肥的本质就是能量的负平衡，需要通过控制饮食，减少能量的摄入，然后通过增加运动，增加能量的消耗，这样长期的坚持就一定能取得比较好的效果。通过跑步运动来增加一些能量的消耗，而且还能够改善一些心肺的顺应性，提高全身的体质。这种跑步减肥的效果是挺好的，一般要三个月以上才能看到一些效果，而且要坚持。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-08 14572次

• 跑步可以减肥吗
  跑步一般可以减肥，但是只可以起到一定的辅助作用。如有不适症状，建议及时就医。跑步属于日常生活中比较常见的一项运动方法，适当跑步可以增强心肺功能，同时还可以加快身体的代谢速度。跑步过程中需要消耗体内热量，同时还可以促进皮下脂肪燃烧，因此可以辅助减肥。但是，如果在减肥期间不控制饮食，喜欢吃一些高热量和高
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-09 0次

• 每天跑步可以减肥吗
  每天跑步一般有助于减肥。跑步作为一种有氧运动，能够有效提高心肺功能，促进新陈代谢，减少体脂，是众多减肥方法中的佼佼者。通过跑步，人体可以消耗大量热量，加速脂肪的分解与代谢，从而达到减轻体重、塑造体形的目的。跑步减肥的效果受到多种因素的影响。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 早晨跑步能减肥吗
  你好
  黄叶 主治医师溧阳市人民医院

  2020-01-16 2200次

• 跑步减肥的正确方法
  你好，根据你描述的情况，以慢跑为主，每天坚持半小时。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-06-25 1600次