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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3844次

• 手臂肌肉疼是什么原因

  手臂肌肉疼的常见原因包括以下几种：第一，肌肉疲劳：干活多、运动多会导致肌肉酸疼；第二，肌肉的拉伤、损伤，比如一直保持一个动作会造成手臂肌肉的拉伤，甚至是劳损，也会产生肌肉的疼痛；第三，颈椎问题，颈椎的椎间盘突出、小关节错位或颈椎病等可能会卡压手臂的神经，引发相应区域手臂肌肉疼痛；第四，其他，如腕管综合征、肘管综合征等也会卡压手臂的肌肉、肌腱，引发手臂肌肉的疼痛。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2131次

• 每天睡到三四点就醒了
  每天睡到三四点就醒了这属于失眠的情况，睡眠质量不好，建议在睡前吃一些小米等谷物，另外还有核桃、葵花籽，它们都是可以改善睡眠质量。而核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用十五克效果会非常明显。葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽可以促进消化液分泌，有利于消食帮助睡眠，此外大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 22331次

• 宝宝每天四五点就醒了
  当宝宝醒得特别早，且有一定的规律的时候，比如宝宝几乎每天都会四五点醒来，那就要看是不是宝宝渴了或者是饿了。宝宝生长迅速，对营养和水分的补充也需要及时跟上，所以在宝宝醒得过早的时候，可是当为宝宝补充水分，或者为宝宝进行哺乳，及时补充宝宝能量，家长还可以适当的调整宝宝饮食规律，避免宝宝由于饥饿或者是渴了造成早醒。当发现宝宝早早的就醒来时，如果宝宝不哭也不闹，家长只需要在一旁静静的观察，防止宝宝出现掉床，防止危险可以了，可是伺机观察宝宝有再睡的意思，让宝宝自己再次安然入睡。相反，如果宝宝一醒来家长就立刻进行安抚，会让宝宝逐渐养成依赖的心理，在每次醒来的时候如果家长不进行安抚的话，宝宝就会处于一直哭闹的状态，这样的更不利于解决宝宝早醒的问题了。
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  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-13 26985次

• 每天晚上睡到3点就醒是什么原因
  许多人可能经历过这样的状况：每晚睡到凌晨三点左右就会醒来，之后便难以再入睡。这种情况并非偶然，它可能是身体某些机能出现问题的信号。以下是一些可能导致这种早醒现象的原因。1、环境因素不容忽视。睡眠环境的舒适度直接影响睡眠质量，如周围环境的噪音
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-04 0次

• 每天晚上睡到3点就醒是什么原因
  每天晚上睡到3点就醒可能是由于精神方面疾病造成的，比如抑郁症，也有可能与平时精神压力过大有关，同时也不排除患有心脏方面疾病的可能，需要针对具体病因做相关治疗。1、抑郁症：通常是由于一些应激性生活事件或者悲观的人格特质所引起的，一般会表现为情绪低落、意志活动减退、思维迟缓等，症状较重者会产生自杀倾向，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-11 974次

• 经常左手臂酸痛是什么原因
  考虑还是受凉劳损筋膜炎可能性较大
  童一舟 副主任医师玉山县人民医院

  2020-03-21 1703次

• 最近连续几天晚上2 到3点就醒了每天都做
  最近压力大吗？
  姜德海 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-03-17 1300次