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一周减肥20斤的方法

2020-04-17 2170次

病情描述:

一周减肥20斤的方法

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这种是不科学的,也是不现实的。首先要明确自己是否属于肥胖,身高减105等于你的标准体重,如果超过标准体重的20%属于肥胖,这种情况可以通过规律的运动加饮食控制饮食控制,可以采取5+2的模式及5天正常饮食,两天正常饮食量的1/4。只有通过这样的减肥方法才不会反弹。

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