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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3788次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49520次

• 腰部肌肉酸痛如何缓解
  腰部出现肌肉酸痛的情况，很大一部分原因由于长期的久站，或者是长期久坐、劳累过度等一些情况而引发出现的腰部酸痛。出现腰部酸痛的情况，其实最简单的方法就是严格的卧床休息。当发生了腰部肌肉酸痛的情况，首先建议患者严格的卧床休息，然后最好是睡一些硬板床，这样可以让腰椎充分的得到休息。另外，并配合着给予腰部热敷，就是用一些热水袋或者是一些热毛巾敷在腰部上就可以，然后这样可以很好的促进血液循环，帮助缓解疼痛。另外也可以进行按摩，就是将双手搓到发热，然后放在腰部上，这样可以很好的缓解疼痛。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-12 5598次

• 腰部肌肉酸痛怎么回事
  腰部肌肉出现酸痛，这主要是腰部的肌肉出现了劳损或者是轻微拉伤引起的，伴有受凉的状态，导致局部形成无菌性炎症病灶，炎性新陈代谢产物刺激到周围的肌肉神经末梢就会出现酸痛的情况。这种情况首先应当避免久坐以及久站的情况，因为这些动作会导致局部的肌肉处于疲劳状态，导致劳损的进一步加重，并且要注意避免弯腰抬重物以避免抬重物时闪腰，这些动作有可能会导致受到拉伤的肌肉进一步受到牵拉，导致症状加重。并且一定要注意保暖不能受凉，因为受凉之后会导致血循环减慢，炎性新陈代谢产物堆积刺激到周围的末梢神经之后就会导致症状进一步的加重。要口服盐酸乙哌立松片，这是属于肌肉松弛剂，能够有效的让紧张的肌肉变松弛，能够促进它的恢复。可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药来增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物吸收。一般经过以上治疗，3到5天的时间，症状就会得到明显好转。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-05 15659次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情况下，腰部周围肌肉起着维持腰椎稳定的作用，并使骨盆处于合适的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如长时间在电脑前工作、学习、游戏，长时间保持一个姿势玩手机等，使腰部周围某些肌肉的力量减弱，使另外一些肌肉的负担加重。长此以往，这些肌肉就会过度使用、产生疲劳，出现腰部肌肉酸痛的现象。一般对于经常
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 1723次

• 左胸上方偶尔阵痛什么原因
  左胸上方偶尔阵痛可能由多种原因引起，包括心脏问题、肌肉骨骼问题、消化系统问题以及心理因素等。心脏问题是最常见的原因之一，如心绞痛，通常是由于心脏的冠状动脉供血不足引起的，可能会伴有压迫感。肌肉骨骼问题，如肋间神经痛或肌肉拉伤，也会导致胸痛。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-12-04 0次

• 左腰部长肉瘤，会阵痛。
  您好，腰部长包块，可能为脂肪瘤，粉瘤或肿瘤性病变。一般腰部长病变，首先完善体表彩超检查，不要挤压刺激包块，建议尽早完善检查，行手术治疗。
  徐军辉 主治医师湖北省第三人民医院

  2019-12-20 2004次

• 女性左胸肋骨里面阵痛
  考虑还是受凉劳损筋膜炎，不放心拍片看看，
  童一舟 副主任医师玉山县人民医院

  2020-03-18 1300次