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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 7145次

• 阳痿怎样调理

  阳痿是很常见的性功能障碍，影响双方的生活质量，阳痿影响的是两个人。所以阳痿在日常生活中要康复的话一定要双方，要在你爱人的配合下来康复。第一，要跟你爱人多交流多沟通，取得她的配合，性生活的次数要规律一些。所谓规律一些，我建议你每周都要有性生活，如果说你长时间的没有性生活，必定会对你的功能会有影响的，要规律的性生活。第二，要有健康的生活方式，所谓健康生活方式，就是要早睡早起，不要熬夜，不要抽烟，因为熬夜它会对你的精力、体力会有影响的，精力、体力下降必定勃起功能会受到影响。另外的话不要抽烟，因为烟它对勃起功能，对你的欲望都是有影响，而且也会影响对方的心情，所以要戒烟。第三，要减体重。如果你胖一定要锻炼，把你体重给降下来，体重增加了必定对勃起功能，肯定是有影响的，这一点已经有确定了。另外的话平时的吃饭也要注意，不要吃太油的食物，不要吃得太多，太油了。如果你的血脂如果高了的话，会影响到勃起功能的，我也经常碰到血脂特别高，就是因为爱吃肉，吃得太多影响到血脂，引起血脂特别高，那么影响他的勃起功能，引起勃起功能障碍。第四，就是平时工作不要太疲劳，不要太劳累，工作太疲劳、太劳累、心情不好也一个重要的影响因素。第五，就是要配合大夫的治疗，大夫给你开的什么药，建议你怎么用药，一定要遵照大夫的意见，合理的按时的用药。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2018-09-26 22425次

• 新陈代谢慢怎么调理快
  新陈代谢慢的患者临床上建议多喝白开水，可以适量的摄入一些咖啡、茶叶等，新陈代谢慢的患者，应该多运动，多参加体育锻炼，增加脂肪的燃烧，可以有效的提高新陈代谢。新陈代谢较慢的患者，在饮食上要少量多餐，多吃一些鱼类，虾类的食品，多吃一些营养且易消化的食物，避免进食辛辣、刺激性的食物。建议患者不要过度吸烟，饮酒，应合理饮食，适当的锻炼，不要熬夜，注意休息，需要身心的结合，才能调理新陈代谢。
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  朱振国 副主任医师鹤岗市人民医院

  2021-02-06 4184次

• 新陈代谢慢的原因
  新陈代谢慢的原因，有可能是由于年龄，也有可能是由于生活习惯。新陈代谢主要指的是人体的基础代谢率，随着年龄的增大，人体的基础代谢率会逐渐变慢，这样就形成了生理性的新陈代谢减慢，而在日常生活中如果没有运动的习惯，经常处于卧床或者是坐位的状态，也会引起新陈代谢的减慢。新陈代谢减慢热量就有可能在体内堆积，如果身体内部的一些代谢废物排出不及时，可能会出现肥胖，水肿，嗜睡等诸多的表现，要根据每个人的实际情况进行综合调整，至少可以通过多运动来改善新陈代谢慢的情况。
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  刘宇 副主任医师聊城市人民医院

  2022-07-04 5400次

• 新陈代谢慢怎么调理
  新陈代谢慢可能是年龄增长、运动量少、饮食不当、环境因素、甲状腺功能减退等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗进行调理。1、年龄增长：随着年龄的增长，机体各系统的功能也会减退，新陈代谢也会出现减慢，此种情况一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。但是可以通过适当的增加运动进行改善，比如打太极、散步等
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-16 0次

• 新陈代谢慢，告诉你如何调理最有效！
  曾经的我，总是觉得身体疲惫，吃得不多却容易长胖。每次体检，医生都告诉我新陈代谢较慢，需要调理。面对这个“慢性子”的身体，我开始了一段寻找调理之道的旅程。作为一个吃货，改变饮食习惯是最难的一步。但为了健康，我开始了我的“健康吃货”之路。增加了
  2024-02-28 0次

• 新陈代谢慢怎么调理
  新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更容易减少体重，如果不吃早餐身体的消耗无法达到正常水平，也可以导致新陈代谢缓慢，增加蛋白质的摄入，促使每天多燃烧热量。
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2020-03-05 1400次

• 如何改善新陈代谢慢
  新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更容易减少体重，如果不吃早餐身体的消耗无法达到正常水平，也可以导致新陈代谢缓慢，增加蛋白质的摄入，促使每天多燃烧热量。 最好能争取每次吃零食的时候能够多吃坚果、鱼类、低脂奶酪等含蛋白质的食物，还要加强体育锻炼，多进行有氧运动，每周三次每次30分钟，运动后每分钟的心跳达到130次以上，增加肌肉组织可以通过重量训练，比如举重也是很好的选择，要保证充足的睡眠，也可以增加新陈代谢。
  边书芹 主管药师聊城市第二人民医院

  2020-03-07 1401次