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• 失眠多梦易醒是什么原因导致的

  患者：您好，我最近总是入睡困难，并且睡着后还总是做梦，容易醒，是怎么回事儿呢？药师：您好！导致失眠多梦的原因比较多，比如我们常说的日有所思夜有所梦，如果临睡前比较兴奋，白天的事情比较多等都会引起失眠和多梦的情况，这种情况都是正常的。如果长期出现失眠多梦易醒的情况，有可能就是疾病导致的。中医说卫气昼行于阳经，阳气盛则人醒；夜行于阴经，阴气盛则入睡。如果人体的阴阳失调，阳不入阴则会产生失眠多梦。中医将失眠多梦分为多个类型：比如心肾不交型、心脾两虚型、胆郁痰扰型和食滞胃脘型等。对于经常失眠的人要注意睡前不要过度兴奋，不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，不要刷视频和看电影等，可以听一听舒缓的音乐使自己安静下来；不要吃的太饱，少饮水；可以睡前洗洗脸，用温水泡泡脚等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 2959次

• 睡眠浅易醒怎么改善？

  睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 7329次

• 难入睡易醒多梦怎么办
  难入睡、易醒、多梦，建议做详细的检查，根据病因合理的治疗。一般治疗原则去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过度疲劳、浓茶、咖啡等，改善环境，减少刺激，平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食，尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，培养良好的生活习惯，早睡早起，生活要有规律。心理疏导，自我调整心态，放松精神，要保持良好的情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态。症状严重时可进行专业心理干预治疗，提高心理应对能力。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 16739次

• 易醒多梦睡眠浅原因
  这种情况考虑是神经衰弱导致的，大多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的。在治疗上可以选择用药物治疗，服用谷维素或者使用果蔬片来进行治疗，如果没有改变的话，可以到医院由医生指导用药治疗，根据病情病因再对症下药。同时要保持心情舒畅，避免情绪激动，要合理的安排自己的作息时间，不要在生活、工作上给自己太大的压力。在饮食方面要戒烟、戒酒，不要喝咖啡等这些食物。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-04 28269次

• 女性入睡难睡眠浅易醒多梦怎么办
  女性入睡难、睡眠浅、易醒多梦可能与多种因素有关，如压力过大、身体疲劳、内分泌失调等。针对这些问题，可以尝试以下方法来改善睡眠质量：首先，要保持良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，避免熬夜。在睡前一小时，避免使用手机、电脑等电子设备，以免蓝光刺
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-08 0次

• 女性入睡难睡眠浅易醒多梦怎么办
  女性入睡难、睡眠浅易醒以及多梦的问题，通常与多种因素有关，包括生理变化、心理压力和生活习惯等。针对这些问题，以下是一些有效的解决方法：改善睡眠环境：确保卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床具和枕头，以减少外界干扰，有助于更深沉的睡眠。建立规律
  2025-06-16 0次

• 睡眠不好，难入睡，多梦易醒？心情最近几天
  你好，心情紧张，植物神经功能紊乱都可以导致。建议在医师指导下口服维生素b1,谷维素调理。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-03-13 1300次

• 睡眠不好入睡困难，多梦易醒。由于失眠心情
  多长时间了？
  刘丹波 主治医师深圳市罗湖区人民医院

  2020-03-13 2201次