问躺在床上睡觉耳鸣厉害，睡不着，烦躁
2020-04-04 1343次
病情描述：
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睡不着怎么解决一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
02:09
王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 86397次
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睡觉时心跳很快睡不着觉是咋回事？睡觉时心跳很快睡不着觉多半是由于心律失常导致的，一般白天在活动时人的精力是外散的，可能有早搏等心律失常时感觉也不明显，但是晚上在上床以后安静下来了精力就会转移到自己的身体上，有心律失常等就能比较明显地感觉到。建议最好做24小时动态心电图，看是单纯的心跳快还是有早搏，根据结果适当用药。同时一定要注意调整生活方式，不要喝酒抽烟、熬夜等等。
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刘春萍
主任医师中国人民解放军陆军总医院
2021-10-27 4649次
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躺在床上睡不着算熬夜吗睡不着属于睡眠障碍，不完全是熬夜，可能由于躯体疾病的压力和长期精神紧张生理因素，不合理的生活习惯所导致，熬夜造成睡不着还有可能是打乱作息规律的影响，如果只是单纯的失眠，没有伴随不良情绪，那么可能是疾病或者生理因素造成，最好到医院进行诊断治疗。如果存在强烈的不良情绪而自己不能排解，最好向心理咨询师求助，不要擅自服用安眠药物，很有可能由此产生依赖性反而不利于睡眠，由于长期的生活作息不规律，没有遵从大脑的自然规律，经常熬夜导致的大脑睡眠功能紊乱。语音时长 1:44”
焦彦岭
主治医师锦州市中心医院
2018-11-08 22864次
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晚上睡觉烦躁睡不着可以吃一些小米，核桃，葵花子这些食物来缓解失眠，烦躁不安的症状。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富。此外，小米还含有大量淀粉之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素安数量。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱，失眠健忘，多梦等症状，具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，用十五克效果非常明显。葵花子，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢改善脑细胞抑制机能起到镇静，安神的作用，晚餐后可以写葵花籽还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。另外，大枣蜂蜜和全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中含有丰富的蛋白质维生素c钙磷铁等营养成分，补脾安神的作用，晚饭后用大枣汤喝，能够加快入睡时间。语音时长 1:33”
赵晶晶
主治医师锦州市中心医院
2018-11-09 4851次
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经常躺在床上的坏处经常躺在床上的坏处很多，比如长期卧床会导致肌肉萎缩以及体位性低血压，如果姿势不改变还有得褥疮的可能。经常躺在床上，还容易导致精神和消化系统等方面的不适，还是建议要多做锻炼，结合饮食进行综合方面的调理。经常卧床活动量比较少，可能造成身体肥胖，身体循环功能差，血液含氧量低，长期对人没有一点好处，容易形成
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-25 563次
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躺在床上头晕旋转躺在床上头晕旋转，要注意有没有吃了什么不干净的食物或者受凉引起的急性肠胃炎的情况，有无嗝气，反酸及恶心呕吐，有没有腹痛腹泻的要注意休息饮食清淡，看看怎么样都不缓解的话，要再根据具体情况进一步考虑看看具体是怎么样的情况再说。躺在床上头晕旋转的有可能是属于气血不足症的表现，可以使用药物补中益气汤加减改善
伊志强
主任医师北京大学第一医院
2022-01-25 565次
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身体明明很累很想睡觉又睡不着,躺在床上身你好，做过什么检查
单敏
主治医师泰安市中心医院
2021-02-19 1501次
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还是躺在床上很晚睡不着是啥原因失眠
王涛
主任医师济宁市兖州区人民医院(济宁医学院附属医院兖州院区)
2020-04-11 800次
