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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 86495次

• 为什么心跳很快睡不着

  心率如果在正常范围之内，心跳强度适中，病人没有异常感觉，可以正常睡眠。如果心率比较快，心跳强度就会增大，有时会有心慌的感觉，所以睡不着觉。像这种情况下：第一要寻找诱因，大部分这样的病人都是有心事，情绪有异常，生气、着急等，应该保持心情舒畅，避免情绪过度异常；第二可以适当用药物，保证有充足的睡眠。如果无明显诱因，出现心跳增快、睡不着觉，需要进一步查查有没有其他原因，比如甲状腺功能亢进就可以造成心跳过快，然后睡眠困难、失眠、情绪障碍等，就需要对症治疗。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 5825次

• 头晕乏力心率快贫血
  头晕乏力心率快贫血，这时要明确一点：贫血本身就可以造成头晕、乏力、心率快。因贫血是由于血红蛋白低于正常参考值的下限，血红蛋白的主要作用是携氧，贫血时携氧能力下降就会出现心脏过度收缩，增加次数才能将足够的血液供应脑部或全身等其他部位，故会出现心率快。若此时可以达到脑部和全身的血液供应，就不会出现头晕、乏力的症状，但若说没有达到这个要求，就会出现头晕、乏力。轻度贫血一般不会出现以上症状，中度以上的贫血就有可能出现头晕、乏力、心率快的症状。
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  侯争飞 主治医师内江市第二人民医院

  2018-10-01 4457次

• 心烦心慌睡不着怎么办
  出现心烦心慌，睡不着的症状，可以选择综合的措施来缓解。可以选择呼吸疗法，可以深吸气，再慢慢的呼气，如此反复进行呼吸运动，能够缓解症状。另外，还可以适当的服用一些营养神经，调节植物神经功能紊乱的药物，比如维生素b1，维生素b6，维生素b12，甲钴胺，谷维素。还可以联合使用一些中成药，比如还有适量朱砂等成分的复方的中成药制剂，也具有一定的安神的功效，必要时在医生指导下，可以选择安眠药，比如安定等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-04-09 1691次

• 心烦睡不着觉是什么病
  心烦睡不着觉可能是因为焦虑症、抑郁症等病导致的1、焦虑症：焦虑症是在没有其他神经系统的情况下所产生的一种精神性障碍疾病，焦虑症的患者通常会表现为心烦、胸闷、呼吸急促、失眠等，所以患者会出现心烦睡不着觉的情况。患者应及时就医，在医生的指导下进行心理治疗以及药物治疗来缓解病情，可以通过服用药物进行缓解，
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-11 890次

• 头晕乏力心慌身体发软恶心
  头晕、乏力、心慌、身体发软、恶心可能是低血糖、焦虑症等原因引起，需要及时就诊，明确病因，针对性治疗。1、低血糖：是一组由多种病因引起的血浆（或血清）葡萄糖水平降低，并引起相应症状和体征的临床综合征，患者常有焦虑、震颤等症状，也可能会引起患者出现头晕、乏力、心慌、身体发软、恶心等症状，需要及时口服巧克
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-10-21 61次

• 头晕乏力心烦睡不着
  你好！多久了这样？检查做了吗？
  张捷 副主任医师福州市第四医院

  2020-05-09 700次

• 头晕乏力心烦睡不着多梦早醒
  多久时间了？有没有做过什么检查？或者吃过什么药？
  林楠 主治医师莆田学院附属医院

  2020-08-01 1800次