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• 吃什么能够去湿气

  想要去湿气可以吃点山药、薏米、芡实、莲子等食物，是有一定调理作用的。酷暑时节，贪图冷气，爱喝冷饮，或久居潮湿之地，或涉水淋雨，或脾胃虚弱，运化水湿功能失调，都可以导致体内湿气内生，表现为早晨眼皮肿，总觉得浑身不清爽、懒得动，口中有粘腻感，舌苔厚，舌边有齿痕、吃饭没胃口等。尤其是长期坐办公室的人大多饮食不节，缺乏锻炼，非常容易导致脾胃虚弱。除了消化功能不好以外还容易出现体重增加，突出表现在腰腹部，并且减重尤为困难，这都是因为脾胃虚弱导致体内湿气过重而引起的。很多人患上慢性胃炎、脂肪肝、哮喘、高血压等疾病，都跟湿气有关，必须引起重视。体内湿气不重时可以通过食疗有效去除，方便又实用。可以多吃一些有健脾、祛湿、利尿、消肿作用的食物，例如白扁豆、生姜、党参、黄芪等，可以起到很好的祛湿效果，常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。在烹饪苦瓜、生菜等凉性蔬菜时，最好加些葱、姜，来减轻寒凉之性。少吃西瓜、梨等凉性水果，冷饮、冰淇淋等生冷食物都要少吃。当症状比较重，建议运用中医中药来调理。中医认为，产生湿气的根源在于脾虚，所以在祛湿的时候，以健脾运化为主，配合利水渗湿，为服用方便可以选择一些中成药，比如参苓健脾胃颗粒，具有补脾健胃、补气利湿的功效，长期服用能祛除脾胃虚弱引起的体内湿气。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-11-19 32180次

• 吃什么食物可以去体内湿气

  湿气在体内积聚，会让人感到身体沉重、困倦乏力，还可能影响身体健康。若想要去湿气，可考虑选用一些生活中常见的食物：薏苡仁是祛湿的常用药食同源食物。它富含蛋白质、维生素等营养成份，既能利水渗湿，又能健脾止泻。煮薏苡仁粥或者薏苡仁汤，坚持食用，能辅助改善体内湿气重的情况。赤小豆同样具有一定的祛湿功效。它可以和薏苡仁搭配，煮成赤小豆薏苡仁粥，不仅味道可口，还能在一定程度上加速身体的水分代谢，排出多余湿气。除了这些食物，还可考虑遵医嘱使用药物，如同仁堂参苓白术组合，有丸和颗粒两种剂型，是祛湿的经典中成药。它由人参、茯苓、白术、山药等多种中药材组成，具有健脾、益气的功效。中医认为，脾主运化水湿，脾胃功能好了，湿气自然就能排出体外。此药物中的白术和茯苓能健脾渗湿，人参可大补元气，对于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽等因湿气重导致的症状有改善作用。而且此药物的两种剂型，即颗粒剂、丸剂，各有优势，患者可根据自身需求选择。除上述药物外，旺林堂藿香正气胶囊也是一种常见的祛湿药，适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，能缓解头痛昏重、胸膈痞闷等症状，可帮助去除体内湿气。还可考虑使用众生清热祛湿颗粒，它有清热祛湿、益气生津的功效。对于体内湿气过重、口干舌燥、头晕目眩、身体发热、小便频繁等症状有一定的改善作用。不过，服用中成药需在医生指导下进行，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张子义 主任医师中日友好医院

  2025-06-27 2673次

• 吃什么可以去湿气
  祛湿气的食物通常把它归为两大类，第一类是利水渗湿的，这类食物可以直接通过排水的功效，促进人体湿气的排出。第二类的食物是健脾祛湿的，通过健益脾胃的功能，从而达到祛湿的目的，临床上经常选用山药，扁豆，红豆，薏米，赤小豆等等。临床上可以做个很好吃的药膳出来，比如薏米红豆粥，鲫鱼炖豆腐，排骨炖香菇，凉拌绿豆芽和洋葱炒肉，苦瓜炒肉都是非常好的祛湿的药膳。但是患者要注意的是，祛湿气还得从根本上改善自己的生活，饮食习惯，不能够熬夜，做到早睡早起，并且进行适当的体育锻炼。
  语音时长 01:16”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-10 12513次

• 去湿气最好的食疗方法
  在临床上湿气重的患者可以选择一些食疗方法来进行治疗，而对于食疗的方法可以选择一些能够去湿气的食物，比如红薯煮米粥或者是山药薏米粥以及红豆，猪骨粥加生姜或者是魔芋，绿豆粥以及玉米，黄瓜，冬瓜，薏苡仁都是有较好的祛湿效果，所以在临床上选择这些食物能够较好的起到祛湿气的作用。另外，对于湿气重的患者，除了饮食食疗之外，我们也可以选择一些中医的理疗方法，比如艾灸，针刺，拔罐，刮痧，推拿治疗都是有较好的效果。如果湿气重不经过积极的治疗，可能会引起食欲不振，大便不畅，便溏，胸闷气短，口干口渴以及关节酸痛或者头痛以及其他一些相关的症状表现。所以，湿气较重的患者还应该饮食和相关的理疗方法以及一些中草药共同的治疗才是能够起到更好的效果。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-25 38901次

• 吃什么食物去湿气最好最快
  没有什么食物去湿气最好最快的说法，食物可以去湿气的说法没有任何科学依据。湿气是一种中医理论概念，很多人不了解湿气，湿气就是指水气，湿气重的患者，可以通过刮痧去除体内湿气。刮痧可以刺激经络和穴位，促进机体新陈代谢，有利于湿气从体内排出。刮痧还可以扩张毛细血管，促进血液循环，经常刮痧，可以调整精气、解除
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 2066次

• 去湿气吃什么药效果最好
  并没有去湿气吃什么药效果最好的这种说法，去湿气一般可以遵医嘱吃二妙丸、清热祛湿颗粒、六君子丸、参苓白术散、藿香正气胶囊等药，出现湿气重的情况后，患者应立即就医。1、二妙丸：药品类型为清热除湿剂，可以发挥燥湿清热的功效，能够改善湿气重引起的白带增多、阴囊湿痒等症状。2、清热祛湿颗粒：通常由野菊花、岗梅
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-07-26 0次

• 什么去湿气最好
  只要规范好自己的饮食习惯，这个湿气会慢慢的减弱。平时最好少吃一些辛辣刺激生冷的东西，最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且多做一些适当的运动。这样有助于湿气的恢复，而且还能提高自己的体质。
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2020-03-24 901次

• 吃什么去湿气
  你好，根据你所描述的情况，建议您可以口服红豆薏米去湿气比较好。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-04-03 1001次