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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 86447次

• 妊娠吃不下东西应该怎么办？

  怀孕以后因为激素的影响，造成胃肠功能发生一些变化，比如说胃肠的排空减慢、蠕动减慢，孕妇会发生一些反酸、恶心、呕吐、腹胀等等这样的情况，所以食欲也明显的下降，吃不下去东西。那么在早期的时候，大家不用太担心，因为这会儿胚囊比较小，它需要的营养也不是特别多，在前三个月的时候，基本上跟孕前差不多，或者稍微少一点也没有太大关系，只要每天保证130克以上的碳水化合物就可以了。那么在吃饭的时候，尽量选择自己爱吃的东西，前三个月不一定强求均衡饮食。那么吃不下，吐了过一会儿，还可以再接着吃，这也是没有问题的。如果这一天之内，你都完全不能进食，或者体重有明显的下降，或者明显的乏力等等，这样的情况就应该及时就医，以免引起严重的营养不良。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-17 6830次

• 失眠焦虑坐立不安怎么办？
  对于失眠焦虑坐立不安的患者，建议如下的处理的：第一点，这种患者一般需要用药物进行治疗，比较推荐的药物是苯二氮卓类的药，这一类药物剂能够改善失眠，又可以减轻焦虑，同时对坐立不安也有明显的缓解作用。可以在医生的建议下服用这类药物，但是也要注意药物的不良反应，比如可能造成第二天头晕，打瞌睡，乏力等临床的症状。第二点，这种患者一定要注意心理的调节，要保持平稳的心情，保持一种愉快的心态，对于症状的改善起到非常重要的作用。第三点，这种患者也可以在心理科医生的建议下服用抗焦虑的药物，比如五羟色胺的再摄取抑制剂等。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-19 3921次

• 甲减会吃不下睡不着觉吗
  甲减会导致患者吃不下，但是一般不会导致患者睡不着，相反会容易影响患者的睡眠，使得出现睡不醒，以及嗜睡等表现。甲减患者吃不下，是因为甲状腺功能减退，影响到了患者的食欲，所以可以多食用一些易消化的，开胃的食物。除此之外，适量的有氧运动也对患者的食欲改善有所帮助。而甲减患者出现嗜睡的情况，如果想改善此类症状，就必须要将患者的甲状腺功能控制在正常范围之内。只有甲功得到控制了，有甲功异常所带来的症状和体征才会改善。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-24 2329次

• 坐立不安是什么病
  坐立不安可能是焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症等疾病导致的，患者需要在医生的指导下进行针对性治疗。1、焦虑症：此类患者因为焦虑情绪往往会出现担忧、紧张等情况，就可表现为坐立不安、心烦意乱、搓手顿足的表现。患者可在医生的指导下进行心理疏通，或者是服用地西泮片、劳拉西泮片、盐酸多塞平片等药物进行治疗。2
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-01-04 0次

• 闹心坐立不安怎么回事
  闹心坐立不安可能是生理因素导致的，也可能是病理因素的原因，比如焦虑症。1、生理因素：如果患者最近一段时间工作以及生活压力比较大，或者是出现了一些不顺心的事情，容易导致患者出现闹心焦虑不安的情况，可能还会伴有情绪低落。患者可以适当的调整情绪，也可以多和朋友聊聊天，释放心中的压力，闹心坐立不安的情况会慢
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-12 794次

• 晚上睡不着觉，坐立不安，心慌，易怒、暴躁
  平时饮酒不？
  万丽霞 主任医师哈尔滨市第一专科医院

  2020-06-24 700次

• 头晕心烦烦躁不安坐立不安失眠睡不着多梦易
  你好！多久了这样？检查做了吗？
  张捷 副主任医师福州市第四医院

  2020-06-06 1300次