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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18720次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38418次

• 更年期睡不着觉怎么办？
  对于这种情况，建议患者可以采取以下的治疗方案：第1点，建议患者一定要注意多和别人沟通交流，多从事户外的体育运动，这样可以转移大脑的注意力，不要过多的关注自己的睡眠问题，消除对失眠的恐惧。这一点还是非常的重要的。第2点，建议这种患者可以在医生的建议下服用谷维素以及B族维生素进行调理，也会有一定的效果的。第3点，如果是入睡困难为主，可以服用新型的非苯二氮卓类药物，这类药物能够缩短睡眠的时间。如果是睡眠比较浅，半夜容易醒，可以服用经典的苯二氮卓类药物，服用药物时要注意药物的不良反应。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-02-19 3140次

• 更年期睡不着觉吃什么药
  更年期症状明显，应在医生的指导下服用药物，用雌激素替代疗法缓解更年期症状，但切忌盲目用药。需要对症治疗，缓解更年期的症状，如果更年期头痛患者可采用索密痛，颅痛定或者卡马西平等药物，也可用尼莫地平，但是要建议在医生的指导下。还可以选择物理疗法，按摩疗法，按摩不仅可以缓解头痛，还能够有效的舒张紧张和压力。这都对更年期的头痛有很大的帮助，还可以选择针灸疗法，对于头痛也是很有疗效的。对于更年期的患者要进行心理暗示，让自己能够正确的认识更年期，树立治疗的信心。更年期是一个人去老化过程中必须要经过的阶段，在此期间的女性可能会出现月经不调情绪变化，头痛失眠等症状。出现更年期的症状，应在医生的指导下进行治疗，不必过分紧张焦虑，顺利通过更年期。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 11651次

• 17岁晚上睡不着
  17岁晚上睡不着，可能与睡眠环境、饮食因素、精神因素等有关。患者在明确导致其症状的因素后，及时进行针对性治疗。1、睡眠环境：睡眠环境是晚上睡不着的直接原因，如果卧室的光线很强，夜间有声音干扰，很容易影响睡眠，导致睡眠不良。建议患者及时更换睡眠环境。2、饮食因素：若是患者晚餐吃得太多，或吃太多辛辣、刺
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-15 1094次

• 更年期睡不着觉怎么办？
  更年期是女性生命中的一个重要阶段，伴随着卵巢功能的逐渐减退，雌激素水平下降，很多女性会出现睡不着觉等睡眠问题。针对这一问题，可以从多方面进行综合调理。1、保持良好的生活习惯是关键。更年期女性应确保规律的作息时间，避免熬夜，睡前避免过度兴奋的
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2025-04-13 0次

• 更年期
  你好,有去过医院吗？
  张莹 主治医师淮南市第一人民医院

  2020-06-10 1400次

• 脸红是更年期症状吗
  你好，超热、发燥等是更年期症状，不过高血压也会有脸红
  李志英 主治医师九江市妇幼保健院

  2020-03-07 901次