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• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4671次

• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 12111次

• 减肥期间吃得少不拉屎怎么办
  减肥期间吃的比较少，但是不拉屎，这种情况，可以选择一些综合措施来改善：首先要注意保证营养均衡，不要偏食，挑食。适当的做一些运动，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，爬山等，根据自身的体质来选择。并且每天做一下腹部按摩，腹式呼吸，来促进胃肠道的蠕动。适当的还可以服用一些药物，比如增强胃肠蠕动的药物，可以选择多潘立酮，莫沙必利等。还可以适当服用益生菌，比如乳酸菌，双歧杆菌等，能够平衡胃肠道的微生态环境。此外，在饮食上，适当的多摄入一些含有纤维素高的食物，比如红薯，紫薯等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-18 4978次

• 主食吃得少，头发白得快
  许多女性都为自己日渐增多的白发发愁，营养学家告诉我们引起头发变白的原因很多，但摄取主食和肉食过少导致的营养不良是非常重要的因素，决定头发颜色因素是头发中色素颗粒的多少与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退所致，正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退，但是如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发，五谷杂粮中富含的淀粉蛋白质各种维生素和某些微量元素，肉食中含有丰富的蛋白质，这些都是保持一头乌黑油亮头发所必需的营养成分，女性如果主食鸡肉食摄入不足常常导致头发变灰变白。​应如何预防头发变白，可以常吃紫米，黑米，赤豆，青豆，红菱，黑芝麻，桃核等食物，要多吃欧谷吉牛羊肉，猪肝，鱼类，海鲜等，还要常吃胡萝卜，菠菜，紫萝卜头，紫色的包心菜，香菇，黑木耳等蔬菜，凡是深色的食物都对头发色泽保养有益的。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-11 4325次

• 吃得少却胖，原因究竟何在？
  在如今这个以瘦为美的时代，很多人都在为保持身材而努力。然而，有一部分人却陷入了一个困惑之中：明明自己吃得很少，可体重却依然不断上升。这究竟是为什么呢？😉吃得少还胖的主要原因：👇🎈基础代谢率低：如果基础代谢率低，即使吃得少，消耗的能量也少，容易导致脂肪堆积，导致身体长胖。🎈不良生活习惯：长期熬夜可能会
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-12-17 0次

• 饭吃得少菜吃得多的危害
  饭吃得少菜吃得多有可能会出现血糖升高，容易造成高血压、肥胖症、心血管病等。米饭以及面食这些常见的主食的主要成分是碳水化合物，所以主食可以直接转成热量，被人体吸收，给人体提供物质，并且有调节细胞活动的重要功能。菜的主要成分是纤维素，纤维素是植物细胞壁的主要成分，不容易被人体所吸收，容易使胃肠蠕动过快。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1803次

• 吃得少肚子还是很大
  你好，请问你身高和体重分别是多少？
  吴刚 主治医师九江市第一人民医院

  2021-04-22 2200次

• 5个多月婴儿吃得少
  吃母乳?
  单卫华 副主任医师佛山市南海区人民医院

  2020-06-16 1501次