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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-07-22 19734次

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-11 6532次

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  晚上10点，跑步不好，不建议晚上10点去做运动。跑步本身对人体是非常好的运动方式，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的代谢，改善体形，改善心肺功能，改善抑郁情绪。但是白天阳气发生，晚上阳气收敛，像四季一样，春生夏长，秋收冬藏，晚上10点，属于人体的冬天，是收敛的时候，不能过度的发生耗散。从西医角度来说，晚上10点，是人体休息的时间，此时进行运动，会使血液流速加快，产生兴奋的感觉，对入睡非常不利。
  语音时长 01:12”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 30400次

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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-26 65029次

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  万丽霞 主任医师哈尔滨市第一专科医院

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

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  王辉 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

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