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怎么预防熬夜猝死

2020-08-23 1765次

病情描述:

怎么预防熬夜猝死

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

最好的办法就是不要熬夜
嗯我知道我现在在改
基本11.30之前睡觉
嗯,挺好的
然后就是因为以前熬夜多,然后现在早睡经常失眠
是怎么回事
这个生物钟紊乱,需要慢慢调整
那我现在就是十点四十睡,有时候12点才睡着
是正常的么
然后晚上有时候都会醒
嗯,可以睡前看点书催眠
是刚开始调节作息的副作用么
是的,需要慢慢适应
大概需要适应多久
才能有正常的睡眠
然后我怕我以前熬夜多,自己猝死
这个不会的
为什么
🙄🙄
就是,不是都说熬夜会猝死吗
然后我睡着睡着可能猝死吗
你现在没熬夜了呀
我失眠,而且不午睡
失眠大概一天睡6小时以上
睡前运动会,或者看点书,让自己稍微有点疲倦感
不是说超过九点运动就是慢性自杀
然后我一天上课带教室是坐着,下课就是躺在宿舍
没有这种说法呀可以去操场慢跑
不太想,有点抑郁
好吧
不喜欢待人多的地方
我现在有点轻头疼,有点心慌的感觉
有点身体软
是怎么回事
运动太少
知道了
万一快猝死了怎么办
就是不知道的情况下
不会的
我就怕。
😭😭明明本来就每天都很不开心,都是一个人,现在又怕这个很烦。
不要心理压力太大
身边也没什么朋友。
肯定也不是说压力不大就不大。
试着走出去和别人交流
嗯嗯谢谢你
不谢
你这么说就是我不会猝死的吗?
😂😂
对不
嗯,作息规律不会的
问题就是我现在做些还不怎么规律。
😶
比之前好多了呀,不会猝死的
嗯嗯
那我现在还应该做到哪些呀
然后我现在失眠,有没有什么可以推荐的药啊
建议生活方式调节,多和别人交流,打开心扉
嗯嗯会的
没有什么药吗?
就是现在调节我失眠这种。
主要他就是躺在床上要很久,有时候要很久才睡着,有时候轻的话只要五六分钟。
有的,后面实在睡不着再说
但是晚上基本上会醒来两三次。
但你有联系方式吗?就是你们不是加不了。
嗯,不让加的
那你现在可以把那个药推荐一下吗?
就是我实在睡不着假如
实在睡不着就去医院看下睡眠障碍科,睡眠药不是随便吃的

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