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• 高血脂如何减肥

  高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 3405次

• 甲减如何减肥

  甲减是由于甲状腺素水平减低，造成甲状腺功能低下，造成低代谢的一组症候群。由于低代谢，所以体重可以上涨，由于低代谢、水肿、多浆膜腔积液，体重也可以上涨。所以甲减首先要分清甲减的原因，然后如果严重的甲减，TSH水平大于10，是需要用甲状腺素片替代治疗，缓解水肿，缓解脏器淤血，缓解低代谢的症状，这样有助于体重的减轻。那么甲减的患者不能靠运动减肥，首先根据甲功的情况，用甲状腺素片替代治疗，使甲功恢复到正常范围内，体重也可以有所减轻。如果甲功恢复到正常范围内，甲减的患者，是可以像正常人一样运动，再进行各种运动减肥。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-01-19 11323次

• 如何锻炼腿部肌肉
  对于腿部肌肉的锻炼，主要还是通过一些收缩肌肉的运动，就可以起到锻炼腿部肌肉力量的作用，比如平时跑步、三级跳或者是篮球、足球等运动都可以起到锻炼腿部肌肉的作用。但是有一点需要注意，对于病人如果有骨折的情况，出现了腿部肌肉萎缩的情况，就不可能通过这些运动去锻炼腿部肌肉的，一般如果是骨折以后的病人早期没有锻炼，后期很容易就会出现肌肉萎缩，一般对于这样的病人锻炼方法就不同了，一般等到有少量骨痂生长的时候就需要进行锻炼，恢复腿部肌肉力量，一般可以进行伸腿、勾脚收缩肌肉，或者进行抬腿锻炼，也可以嘱咐病人家属进行帮助腿部肌肉的按摩，从而起到锻炼腿部肌肉的作用。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-10 45014次

• 脑梗塞腿部如何训练
  腿部修炼包括大腿肌，小腿肌和膝关节运动方面的训练。主要包括以下几点：第一，保持下肢肌肉的张力，使腿部屈伸自如，多做一些腿部的运动。协助者一手握患者的脚后跟，一手扶膝盖进行举腿，腿缓慢上台，不要过高。逐渐向上加45至60度高度以患者感觉稍有疼痛为止。二、对髋关节膝关节进行被动活动训练。要注意运动，充分缓慢。姿态协助者一手握住患者脚踝，一手放在腘窝部协助做大腿的内外旋水平以及水平复位运动。第三，髋关节内收外展运动，一手放置在膝关节的后面，也就是腘窝，另一手放在踝关节的下方，将腿做内收外展个45度运动，一般需要反复10到20次左右。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-05-20 1544次

• 如何恢复腿部肌肉萎缩
  第一，要做适当的腿部锻炼。如果已经明确自己是腿部肌肉萎缩，那就要对腿部的锻炼引起一定的重视，才能不让病情恶化，适当的让腿部做一些小运动，幅度不要过于刺激，否则很容易造成外伤，适当一点就可以了。第二，每天按摩。要每天给自己的腿部进行一定的按摩，轻轻揉一揉，要让腿有热的感觉才是最好的，这样才能对腿有一定
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 683次

• 如何刺激腿部长高
  刺激腿部长高可以通过运动、饮食等。1、运动：如果想要刺激腿部长高，可以通过运动来实现。经常多锻炼身体，腿部才能长。如跑步、打篮球、踢足球等，这些都对腿部的长高有很大帮助。运动能促进身体细胞的新陈代谢，使骨骼的生长发育加快，对于长高是很有效果的。2、饮食：合理搭配饮食也可以刺激到腿部的生长。身体处于发
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-21 697次

• 如何减肥。
  妳好
  张虎立 主治医师成都军区昆明总医院北教场分院

  2020-03-14 1701次

• 儿童如何减肥
  少吃主食，可以吃瘦肉，多吃蔬菜水果。多运动
  肖胜伟 主任医师洛阳市中心医院

  2020-04-17 802次