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• 做梦意味着睡眠质量不好吗

  做梦跟我们的睡眠密切相关，但是做梦不一定代表我们睡眠质量就不好。我们睡眠分为两期，第一个叫快速动眼期，第二个叫非快速动眼期。如果你在快速动眼期醒来，这个时候，你就会记住你所做的梦，如果是在非快速动眼期醒来，你就记不住你自己所做的梦。如果你是频繁做梦，可能跟我们睡眠质量有很密切的关系。如果频繁做梦，但在第二天并不觉得疲乏，而且精神也很饱满，没有觉得犯困，就不需要药物治疗，如果频繁做梦，第二天觉得特别困倦，打哈欠特别劳累乏力，影响到我们的睡眠质量，我们可以服用一些药物，来改善睡眠。应改善我们的生活方式，尽量克服生活中不良习惯。有些患者频繁做梦，是由于躯体疾病所引起的，我们要针对这类病因进行根本的治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 6282次

• 入睡困难怎么办

  入睡很困难考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.当然失眠严重的话，还是建议去医院诊治。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 9152次

• 失眠多梦睡眠质量不好怎么办？
  出现失眠多梦、睡眠质量不好，建议患者可以首先做一个多导睡眠脑电图的监测，看一下睡眠质量如何，属于哪一种类型的睡眠障碍，进行更加针对性的处理。第二点，这种患者可能平时考虑事情比较多，心理压力比较大有一定的焦虑的情绪，因此保持愉快的心情，尽量少考虑事情非常的重要。第三点，这种患者晚上不要在卧室从事与睡眠无关的事情，比如不要看手机，不要看书的。另外，长期失眠多梦是严重影响睡眠质量的。建议患者可以在医生的建议下服用少量的苯二氮卓类的镇静催眠药物，对于改善失眠、提高睡眠的质量会有很大的帮助作用。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-16 4538次

• 易醒多梦睡眠浅原因
  这种情况考虑是神经衰弱导致的，大多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的。在治疗上可以选择用药物治疗，服用谷维素或者使用果蔬片来进行治疗，如果没有改变的话，可以到医院由医生指导用药治疗，根据病情病因再对症下药。同时要保持心情舒畅，避免情绪激动，要合理的安排自己的作息时间，不要在生活、工作上给自己太大的压力。在饮食方面要戒烟、戒酒，不要喝咖啡等这些食物。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-04 28277次

• 睡眠质量差,入睡困难,易醒怎样调理
  睡眠质量差、入睡困难、易醒可以通过适量运动、合理饮食、营造舒适的睡眠氛围来改善。一、每天做适量的运动可以很大程度上改善睡眠质量。适量的运动可以促进睡眠，因为运动能够促进人的大脑分泌抑制兴奋的物质，从而促进患者的深度睡眠，避免入睡困难、易醒的发生。二、合理饮食可以很好的改善睡眠质量。暴饮暴食，晚餐过饱
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-18 19689次

• 睡眠质量差，入睡困难，易醒怎样调理
  睡眠质量差、入睡困难、易醒是许多人面临的问题。这些问题不仅影响睡眠效果，还会对日常生活和工作造成困扰。要改善这些状况，需要从多方面进行调理。导致睡眠质量差的原因有很多，如长期熬夜、作息不规律、精神压力过大、焦虑或抑郁等心理问题，还有不良的生
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-04 0次

• 睡眠质量不好，失眠多梦，入睡困难，有动静
  有焦虑的症状
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2020-03-23 901次

• 睡眠不好入睡困难，多梦易醒。由于失眠心情
  多长时间了？
  刘丹波 主治医师深圳市罗湖区人民医院

  2020-03-13 2201次