问烦燥睡眠差容易醒，怎么办？
2020-04-16 1525次
病情描述：
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抵抗力差容易感冒怎么办免疫力差容易感冒，在平时就要注意多参加运动锻炼，增强身体的抵抗力，可以预防感冒。另外，天凉的时候要及时添加衣物，避免着凉，养成规律性的生活饮食习惯。要做到早睡早起不熬夜，饮食上要注意加强营养，多吃富含蛋白质以及含有高量维生素的食物，肉、蛋、奶和新鲜果蔬都要均衡摄取，也可以适当地补充一些人体所需的维生素和微量元素等。加强饮食营养，也能够增强身体的抵抗力，抵御感冒疾病的发生。除了做到这些，也可以应用一些提高免疫力的药物，例如注射免疫球蛋白，口服脾氨肽口服溶液，都能够有效的提高抵抗力，除了上述饮食、运动等方式外，也可以在感冒高发的季节提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保护，这些都可以有效预防呼吸道感染的发生或减轻感染发作时的症状。如需用药，或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
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郭兮恒
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2021-11-29 25849次
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睡眠浅易醒怎么改善？睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。
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孙永安
主任医师北京大学第一医院
2021-06-09 7330次
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早醒失眠睡眠差怎么办？出现了早醒，失眠，睡眠差的现象，首先要去医院做一下全面的检查，看看有没有神经系统的疾病或者内分泌系统疾病，都有可能会导致失眠的发生，如果身体没有明显的异常，这个时候可以通过改善生活习惯，饮食习惯来改善失眠的现象。首先白天的时候或者晚上的时候不可以喝含有咖啡因的饮料，也不可以喝含有酒精的饮料。此外，晚上睡觉之前需要喝一杯热热的纯牛奶，牛奶当中含有丰富的色氨酸，具有镇静和安神的作用，对缓解失眠效果是比较好的，还可以给身体补充足够的营养。如果是一些老人，可以采用花生叶或者是采用酸枣仁煮水来喝，对于治疗失眠也具有很好的作用。在白天的时候成人或者是老人都可以做有氧运动，有助于晚上的睡眠。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药语音时长 01:10”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-11-14 3684次
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睡眠很浅容易醒怎么办建议患者减轻大脑的兴奋状态，睡觉前要做体操适当的放松，避免服用兴奋饮料，比如咖啡、浓茶等。不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并且注意改善睡眠的环境，有利于减轻大脑的兴奋状态。精神可以放松，建议可以口服七叶神安片、脑灵素等来试一试，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上，白天要加强锻炼，在身体比较疲乏的情况，一般睡觉会好睡一点。首先改善睡眠，其次要导致入睡的困难，原因比较多，比如睡觉前喝咖啡，上床想事情，思虑过度，看剧情比较刺激的电视的，睡前尽量避免上述的情况，在睡觉前喝杯热牛奶、洗热水澡等。语音时长 1:40”
李鑫
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-25 19909次
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睡眠不好,容易醒,不容易入睡睡眠不好，容易醒，不容易入睡，可能是心理原因导致的，需要调节心理。也可能是存在疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，需要采取经鼻持续气道正压呼吸等方法来进行治疗。1、心理原因：如果患者平时生活、工作中压力过大，想的事情过多或者存在情绪低落、抑郁等，会引起大脑兴奋性改变，不容易入睡，容易醒，对于这种情况应
王燕
主任医师中日友好医院
2022-01-18 364次
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体力差容易疲劳怎么办体力比较差，容易疲劳，这个时候要改善自身的生活方式，不要熬夜酗酒，不要暴饮暴食。每天做一些体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，爬山，瑜伽等，促进全身的新陈代谢，调节神经内分泌系统。另外还可以做一些有氧训练，比如吹气球，缩唇呼吸，腹式呼吸，提高心肺功能，促进大脑的供氧。另外，还可以做一些检查，比如血常规
林嘉宝
主治医师南方医科大学南方医院
2021-12-20 195次
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睡眠很浅容易醒怎么办考虑神经衰弱，治疗药物:谷维素+维生素B1片+安神口服液。（如果效果不好再加一种药:多塞平片）。
张巧凤
副主任医师冠县人民医院
2020-03-11 1200次
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睡眠质量非常差，容易醒，每天都没有精神特你好多久了 做过检查吗
何绪
主治医师牡丹江医学院附属第二医院
2020-03-23 900次
