问减肥的热量摄入
2020-05-25 2453次
病情描述：
为你推荐
-
核桃的热量高吗核桃的热量是很高的，干核桃的热量比鲜的更高。核桃属于一种油脂类的坚果，主要成分有脂肪、蛋白质，另外核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油含有的不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程中锌、锰的含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇的代谢和保护心血管的功能。所以，对于孕妇、老人、孩子等，特别提倡每天吃点核桃。
01:05
王燕
主任医师中日友好医院
2021-10-01 5328次
-
为什么透析患者要限制盐的摄入透析的病人存在肾功能衰竭，肾脏的排水、排钠的能力是下降的，病人容易出现高血压、水肿和心衰的情况。所以这些病人我们要限制盐，也就是钠的摄入。因为如果盐摄入过多，我们的血液渗透压是会升高的，肾透压升高，就可以导致血管内容量的增加。另外如果进食的盐过多，病人会有口渴的发生，一口渴就容易多喝水，水一喝多了，排泄减少，又会进一步加重水肿的情况。所以在临床中我们一定要限制盐的摄入。当然钠盐存在于很多的食物当中，不仅仅我们吃的盐，包括一些调味品，一些加工食品等等含量都是不少的。另外要大家关注的，一定要避免低钠盐的摄入，因为现在好多的低钠盐，都是用钾去替代的钠，对于尿毒症的病人肾衰竭，钾的排泄是受到影响的，很容易出现高钾血症的问题。所以在买低钠盐的时候，一定要看一下是不是钾的含量明显增多了。
01:38
杨冰
副主任医师北京大学人民医院
2021-01-22 4478次
-
减肥低热量的食物有哪些适合减肥低热量的食物是特别多的，首先可以吃黄瓜、西红柿、白菜、萝卜，来给身体补充足够的维生素和纤维素，帮助增加饱腹感，增强身体的抵抗力。还可以吃一些鸡蛋，尤其是鸡蛋白，或者吃一些鸡胸肉、牛肉，来给减肥的人群提供足够的蛋白质，而且热量是极低的，可以帮助人体增强抵抗力。一般情况下，减肥的人群绝对不可以吃一些油脂含量比较高，淀粉含量比较高的食物，热量都是极为高的，比如肥肉、油炸食品，面粉类的食物要少吃一些。主食也是需要少吃的，可以使用黄瓜、西红柿，或者燕麦片来代替主食。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。语音时长 01:08”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-16 12763次
-
减肥期间肉类摄入的注意事项减肥期间，肉类的摄入应该多吃蛋白含量比较高，脂肪含量比较少的肉类，比如鱼肉，虾肉，鸡肉，鸭肉等等，尽量少吃脂肪含量比较高的肉，比如牛肉，羊肉，猪肉。同时也要尽量少摄入各种糕点，巧克力咖啡，速食食品等等。减肥饮食要注意营养均衡，除了脂肪以外，还要注意蛋白质，碳水化合物的摄入，同时限制每天进食的总热量，在固定热量的前提下，尽量选择热量比较低的食物，在饮食控制的基础上，减肥还要结合运动锻炼，消耗多余的热量。语音时长 01:09”
韩昕健
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2019-12-26 3275次
-
减肥要关注碳水化合物摄入量，还是总热量摄入量正常情况下减肥既要关注碳水化合物的摄入量，也要关注总热量的摄入量。如果对自己的身材不满意，想要减肥的人群，在日常生活中一定要控制食物总热量的摄入。碳水化合物会转化为热量堆积在身体当中，容易影响到减肥的效果，如果摄入碳水化合物的热量比较多，不利于减肥。所以在减肥期间，既要控制碳水化合物的摄入量，也要控
潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2023-12-18 0次
-
胖一斤需要摄入多少热量胖一斤一般需要额外摄入约2000大卡的热量。体重的增加或减少，与热量摄入和消耗有着密切的关系。长胖一斤大约需要摄入额外的2000大卡热量。这是一个估算值，基于碳水化合物和蛋白质每克产生约4大卡热量，而脂肪每克产生约9大卡热量的营养学原理。但
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2024-08-14 0次
-
低热量减肥食谱低热量减肥食谱，建议合理安排饮食，减肥不等于节食，早餐可一个鸡蛋加一杯脱脂牛奶；或一两个鸡蛋加一杯无糖豆浆；或蛋加木糖醇酸奶；蛋糕等。中餐主食以花卷、馒头等发面食物为主，忌食米饭、面条、粥、高糖食物、饼、饺子，忌饮料及酒，忌猪、牛、羊肉，忌油炸、各种果仁、各种含淀粉的食物(如土豆、地瓜、山药、紫薯)。菜品可食用鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼、海鲜、兔肉等，各种含膳食纤维丰富的蔬菜、豆制品、凉拌菜等。晚餐:可食水煮蔬菜、黄瓜、西红柿、柚子、草莓、火龙果、丑桔、桔子、国光苹果、香瓜、山竹、猕猴桃。晚餐六点前食用。用此食谱饮食，每餐要吃饱，忌节食。此食谱一个月内可瘦10斤
曾海
主任医师重庆市北碚区中医院
2020-03-18 3304次
-
热量低的食物有哪些 助于减肥的你好，希望可以帮助你
薛群星
主任药师沈阳医学院附属第二医院
2020-05-28 901次
