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• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5991次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 4743次

• 跑完步腰疼
  在一般情况下，如果体质好的人，也就是平时经常参加体育运动，跑步锻炼通常来说，是不会引起不适的，甚至出现疼痛感。有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛。进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态，久而久之就会出现慢性损伤及疼痛。不正确姿势，包括脊柱姿势不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前倾，但不可驼背，或者是后背后仰，进而造成脊柱额外的牵拉，进而导致后腰的肌肉疼痛。身体的核心力量不足导致在跑步的过程中，腰部承受较大的重力。此外，如下肢的姿势不良，比如像扁平足或者是膝内翻等等，都会产生持续性的对腰部的损伤。特别是在跑步的时候，每次其落地点，尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡，进而对脚踝起到适度保护，同时避免腰椎承受过大的持续性的冲击力。除了以上几点以外，如果仍然出现跑步后的腰痛，只要需要休养一段时间以后，必要时疼痛持续不缓解，就要到医院进一步的相关检查。必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查，以明确诊断及治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-19 21051次

• 跑完步为什么头晕
  跑完步出现头昏的原因，有低血糖或者是脑部的缺氧等引起的。一般如果是空腹运动后，更容易引起低血糖引起的头昏。我们可以在跑步的时候喝一杯水，或者是吃牛奶、面包的食物。当然也可能是要注意多休息，才能恢复。平时不要剧烈的运动，避免出现上述的症状。注意要多休息，是可以恢复正常。同时也不能排除颈椎疾病或者是脑血管的疾病，可以到正规的医院做相关的检查，比如头颅的CT或者是颈部的磁共振检查，排除颈椎性头晕的现象。
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  陶培洪 主治医师武警重庆总队医院

  2019-07-16 3365次

• 跑完步腰酸
  跑完步腰酸可能是由于腰肌劳损导致的，也可能是由于腰椎间盘突出症引起的。1、腰肌劳损：在跑步的时候身体的左右两侧会反复的向前、向后扭动，时间长了就会导致腰部肌肉纤维反复的受到牵拉，而导致患者出现跑完步腰酸的情况，此种情况可以通过推拿、热敷、针灸等治疗方法能使患者的症状得到一定的缓解，疼痛严重的患者可以
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 1255次

• 跑完步腰酸
  跑完步腰酸可能是由多种原因引起的。一种常见的原因是运动过量。如果平时缺乏运动，突然进行长时间的跑步，腰部肌肉无法适应这种高强度的运动，可能会导致肌肉疲劳和酸痛。不正确的跑步姿势也可能是导致腰酸的原因之一。如果在跑步时身体姿态不正确，如过度前
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次

• 跑完步脚背疼
  考虑与劳累有关系。
  武庆延 副主任医师威县中医院

  2021-03-29 2103次

• 跑完步胸闷就好
  多久了？
  叶志君 主治医师瑞昌市中医医院

  2020-05-05 4805次