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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 86487次

• 肩周炎手臂酸疼怎么办

  肩周炎的手臂酸痛，我们首先要明确这么一个概念，首先肩周炎的患者，他肩关节周围会出现疼痛这样的症状。但是肩关节疼痛，他尤其是以肩关节的前方，以肩关节的前方的疼痛最为剧烈，是因为前方的粘连更加的严重。那么肩周炎的患者，出现的手臂的酸痛，这个时候我们就要更加警惕的去考虑手臂酸痛的原因，可能跟颈椎有关系。因为支配肩关节的神经，来源于颈椎的第四、第五、第六，这三根神经为主。所以当颈椎的颈四、五、六这三节，神经受到损伤，受到刺激的时候，是肩部的营养障碍。所以当肩周炎的患者，出现手臂的酸痛的时候，除了我们考虑到肩关节，肩关节囊局部的炎症以外，我们一定要对患者做些颈椎的相应的检查，除外颈椎病的存在。所以如果明确有颈椎病，我们就需要在治疗肩周炎的同时，同时治疗颈椎病，这样才能起到更好的临床疗效。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 3044次

• 手臂酸痛晚上睡不着
  出现手臂酸痛的这种情况，导致夜晚睡不着觉的这种现象，首先应考虑近期是否有过高强度的体育运动，日常生活中，是否长时间的保持一个姿势或者是时间长了，关节出现了劳损或者是关节，出现了劳累，出现损伤等一些原因，引起了手臂酸痛的情况发生。出现手臂酸痛的情况，还不能排除由于是神经根的颈椎病，导致出现的手臂酸痛的这种情况发生。神经根型的这种颈椎病，多是由于颈椎的关节出现了错位，骨质增生等一些情况，造成了骨压迫或者是刺激，伤到了神经或者是血管，从而引起出现了手臂酸痛的这种情况发生。出现手臂酸痛的这种情况，夜晚导致睡不着觉，最好是建议先不要盲目的服用一些药物，最好是积极的去医院进行相关的检查，根据检查结果然后给予一定的治疗措施。
  语音时长 01:30”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-30 12420次

• 整条手臂酸痛得睡不着
  整条手臂发生酸痛的情况，并且夜晚睡不着觉，其实很大一部分原因，由于日常生活中手臂部位劳累过度，比如长时间的使用手臂工作，然后就会导致手臂部位的肌肉发生劳损，就会很容易产生酸痛，和体内的乳酸堆积过多也存在着一定的关系。出现这种情况以后，建议患者最好是严格的卧床休息1~2天来进行缓解看看，比如适当的配合着局部的热敷，或者是局部的按摩来促进血液的循环，然后使肌肉得到放松，促进代谢产物的排出，就可能把这个酸痛的情况缓解。但是如果患者休息了2~3天以后，酸痛的这种情况还是不能得到缓解，基本上可能考虑由于颈椎病压迫了上肢神经而导致出现的酸痛。对于这种情况，患者就需要积极的去医院进行相关的检查，然后再做针对性的治疗。
  语音时长 01:25”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-02 5815次

• 感冒睡不着觉
  感冒睡不着觉需要积极的进行治疗，要询问医师，进行有针对性的治疗，必要的时候可以服用小柴胡冲剂、板蓝根冲剂等具有清热解毒和抗病毒作用的中药，有助于改善症状缩短病程。本病病情较轻，病程短，为自限性疾病。多数患者预后良好，极少数年老体弱、基础疾病较多，尤其合并严重慢性肺部疾病，有慢性阻塞性肺疾病者，可因严
  苏远 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-25 126次

• 吃了感冒药睡不着
  患者吃了感冒药睡不着可能是由药物反应、空腹、感冒本身等原因引起的，可以及时针对原因进行治疗。1、药物反应：如果患者吃感冒药的剂量比较大，没有按照医生的要求用药，或者感冒药中含有刺激性成分，导致大脑处于相对兴奋状态，影响睡眠，此时就会出现吃了感冒药睡不着的情况。患者可以多饮水，还需要在医生的指导下用药
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-07-18 1875次

• 晚上手臂酸胀睡不着觉
  那要排除是不是由于颈椎间盘突出所导致的或者排除是不是由于睡觉的时候压的时间过长，或者是有肩周炎的发生。
  曹军 副主任医师日照市中医医院

  2020-03-11 3403次

• 手臂着凉，酸疼
  有没有颈椎病
  王成林 副主任医师武汉市江夏区第一人民医院

  2020-07-01 901次