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• 抑郁症自我治疗方法

  在谈论抑郁症的自我治疗方法之前，首先需要自己简单判断自己是否得了抑郁症，这就需要从临床表现来综合判断。一般来讲，判断抑郁症，主要以情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失、容易疲倦等表现为主，同时有可能会存在心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等等。在判断完这些情况后，如果有上述一些相似的表现，自己需要做的就是养成良好的生活习惯和作息规律，多和家人、朋友沟通交流，积极自我疏导，不要看一些非专业的文章或电视。在此基础上，应及时去医院心理科或精神科，做正规检查，进行心理量表测试，寻求医生的专业诊断。一般来讲，症状严重是需要通过药物、心理、物理等多方面抗抑郁治疗的。药物治疗方面，包括服用抗抑郁药物进行治疗，常见的有乐孚亭盐酸安非他酮片等，患者可以在医师指导下选择使用，不可自行盲目用药。需要注意乐孚亭禁止，用于贪食症或厌食症的患者。如需用药，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  宋崇升 副主任医师北京回龙观医院

  2021-01-21 6416次

• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 87738次

• 如何自我调节产后抑郁症
  对于产后抑郁症首先要对自己好一些，确保自己的基本要求得到了满足。其次是积极地寻求家人的帮助，孩子不是一个人的，不必把重担全部自己承担，还有要多和他人交流自己的感受，不要独自忍受，增加户外活动，大自然的力量会让人自然的心情舒畅，不苛求自己，尽量避免生活上的重大改变，减少不必要的心理压力。在不进行母乳喂养的情况下，可以服用一些药物调节，或者多放松放松，多做一些开心快乐的事，适当的运动，饮食要注意清淡，晚上睡觉的时候尽量让家人帮你照顾一下孩子，要保证自己的睡眠时间。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-17 3265次

• 抑郁症通过自我调节而自愈？
  ​有两种情况，就是抑郁情绪和抑郁症。我们每个人都有抑郁情绪，比如今天不高兴或者这几天都不高兴，抑郁情绪很多的时候是可以通过自我调节而调整好的。但是，如果是被临床诊断为抑郁症，就变成了身体可见的有生理基础的疾病，就像得了肺炎，要服用抗生素一样，抑郁症病人也需要接受专业的治疗以及服用药物，以达到临床康复。而且对于出现的抑郁情绪，不能以自我评定替代专业诊断，严重的抑郁症病人有可能自知力缺损，丧失对精神状态的认识和严重的判断能力，因此会否认自己有心理问题而拒绝治疗。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-30 4979次

• 怎样自我调节产后抑郁症
  一般产后抑郁症的患者可以选择行为调整、自我鼓励、音乐疗法等方法自我调节。1、行为调整：产妇产后虽然不能做剧烈的运动，但还是可以做一些轻缓、舒适的活动进行放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等，对于产妇调节情绪，稳定心态有一定的帮助。2、自我鼓励：产妇产后可能会有一些自罪自责、对生活失去信心等心态，此时
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 206次

• 产后抑郁症患者怎样进行自我调节
  产后抑郁症患者可以通过行为调整、自我鼓励、听音乐等方法进行自我调节。1、行为调整：患者产后虽然不能做剧烈的运动，但还是可以做一些轻缓、舒适的活动进行放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等，对于患者调节情绪、稳定心态有一定的帮助。2、自我鼓励：患者产后可能会有一些自罪自责、对生活失去信心等心态，此时患者
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 502次

• 轻度抑郁症怎么自我调节
  只要是确诊抑郁症，最好接受治疗，不是自我可以调节好的
  万丽霞 主任医师哈尔滨市第一专科医院

  2020-04-10 1400次

• 怎样自我调节焦虑症
  这个一般还是要及时的药物治疗。
  佟靓 副主任医师云南省精神病医院

  2020-07-15 1100次