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腰椎间盘两侧疼是什么情况

2020-03-11 1602次

病情描述:

腰椎间盘两侧疼是什么情况

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好
不能说是腰椎间盘两侧,应该是脊柱两侧的肌肉疼痛是吗?
就是竖脊肌,也叫里脊肉
屁股两侧骨头有疼痛不知道什么原因
也就是骶髂关节的位置,多长时间了?
前天
躺着休息就不痛
偶尔弯腰没事,连续弯腰就痛了
缺乏锻炼,可以适当的活动腰部,然后按摩热敷,外用扶他林软膏
“五点支撑”的方法锻炼,仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续5秒钟左右,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。
谢谢
别客气
要做小飞燕吗
燕子飞最好
那天我上班的时候跨了两下就出现了这个问题,我身上有腰肌劳损,也按过摩之后要轻松很多,舒服很多
我躺在床上偶尔有感觉中间骨头里面有咕咕的响声,响完之后人很舒服
没大问题
休息就好多了
休息,还有适当锻炼
腰肌劳损也可以这样锻炼吗
十分感谢!
可以的

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