问早醒型失眠
2020-09-22 1335次
病情描述：
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早上醒的早怎么回事早上醒的早分为生理性和病理性，生理性包括生活习惯的改变，有些人习惯早睡早起，所以即使早晨醒的早，第二天仍然感觉精力充沛，并没有头昏、头胀，及其他不适症状，不用治疗。如果最近工作紧张、生活压力大、不顺心等其他精神或心理因素导致的睡眠障碍，也可以出现早晨睡不着觉，需要给予心理调节和口服药物治疗。另外，器质性性病变，比如前列腺肥大、消化系统疾病等，也可能会引起早晨早醒、睡不着的情况，要根据具体情况进行相应的治疗。
01:35
王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-08-05 9225次
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失眠多梦易醒是什么原因导致的患者：您好，我最近总是入睡困难，并且睡着后还总是做梦，容易醒，是怎么回事儿呢？药师：您好！导致失眠多梦的原因比较多，比如我们常说的日有所思夜有所梦，如果临睡前比较兴奋，白天的事情比较多等都会引起失眠和多梦的情况，这种情况都是正常的。如果长期出现失眠多梦易醒的情况，有可能就是疾病导致的。中医说卫气昼行于阳经，阳气盛则人醒；夜行于阴经，阴气盛则入睡。如果人体的阴阳失调，阳不入阴则会产生失眠多梦。中医将失眠多梦分为多个类型：比如心肾不交型、心脾两虚型、胆郁痰扰型和食滞胃脘型等。对于经常失眠的人要注意睡前不要过度兴奋，不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，不要刷视频和看电影等，可以听一听舒缓的音乐使自己安静下来；不要吃的太饱，少饮水；可以睡前洗洗脸，用温水泡泡脚等。
01:25
郭俊杰
药师妙手互联网医院
2021-12-23 2964次
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早醒型失眠治疗方法首先，建立入睡条件反射。早醒型治疗方案创立有利于入睡的条件反射机制，如睡前应该洗半个小时的热水澡、泡脚、喝杯牛奶，只要长时间的坚持就会建立起入眠条件反射。建议在白天的时候可以适当的增加体育锻炼，这样对于晚上的入睡已经睡眠质量都有一定的帮助。其次，生态负离子治疗方法，当吸入生态负离子二至三次后，早醒型失眠治疗方法能够得到缓解，感觉周身轻快，睡眠由原来的每夜醒三个小时延迟到六个小时，并且醒后脑子清醒，连续治疗三个月以上，早醒型失眠治疗方法的状态下可以得到改善。这是因为人们通过吸收，将生态离子空气进入肺泡时，能刺激神经系统产生良好的效果经血液循环，把所带电荷送到全身组织细胞中，这种情况下能够改善睡眠的效果。语音时长 1:29”
李梅
主任医师锦州市中心医院
2018-09-18 21688次
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早醒型失眠自我恢复早醒型失眠自我恢复可见以下几个方面:一，睡前将白天的事情和衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议，努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆，或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌，这些负面情绪，因此晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二，晚上七点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益对身体也同样有好处，因此如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果。三，泡个香精油浴或者海盐浴，放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可，然后马上进被窝。四，练太极拳可以调整神经功能，活动时，高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡，因此通过练拳养神，能够治疗神经衰弱，健忘失眠，神志不宁等。语音时长 1:46”
赵微
主治医师锦州市中心医院
2018-11-28 30193次
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早醒型失眠自我恢复早醒型失眠自我恢复可见以下几个方面:一，睡前将白天的事情和衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议，努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆，或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌，这些负面情绪，因此晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二，晚
许兰萍
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2021-12-03 187次
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早醒型失眠自我恢复早醒型失眠自我恢复可见以下几个方面:一，睡前将白天的事情和衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议，努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆，或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌，这些负面情绪，因此晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二，晚
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-05-27 327次
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失眠多梦早醒睡眠都会有梦，但每个人对梦的敏感度不同。有些人对梦境无感，有些人则对梦境记忆很深。而失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
单敏
主治医师泰安市中心医院
2020-05-08 1503次
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失眠多梦早醒睡眠障碍建议安神健脑液调理
高杰
主治医师东营市人民医院
2020-05-15 1200次
