专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g（约2个）/天
慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虚弱的人群
宜食原因: 橘子中含有丰富的维生素C、维生素B等，女生来月经适量的吃橘子可以为身体补充以上营养物质，橘子也并不属于辛辣刺激性食物，通常不会对子宫部位造成不良刺激，也并不会影响月经周期的变化。
注意事项: 橘子可以扒皮后直接食用，由于橘子中含有丰富的果酸，所以避免空腹食用。
正文:
女生来月经可适量吃橘子。
建议用量：200g（约2个）/天。
女生来月经时会出现子宫内膜脱落和阴道出血，此时免疫力比较低，需要严格加强饮食护理。橘子中含有丰富的维生素C、维生素B以及磷、铁、锌等多种微量元素，女生来月经适量的吃橘子可以为身体补充以上营养物质，橘子也并不属于辛辣刺激性食物，通常不会对子宫部位造成不良刺激，也并不会影响月经周期的变化。
橘子可以扒皮后直接食用，由于橘子中含有丰富的果酸，所以避免空腹食用。橘子的升糖指数比较高，糖尿病患者应慎食，以免导致病情加重。橘子性温，脾胃虚弱的人群应慎食，以免影响病情恢复。
女生来月经期间需要注意个人卫生，勤换洗内裤，也需要保持外阴部位的干净与清洁，合理的生活习惯对于自身健康有益处。
