🌷鱼油作为一种富含Omega-3脂肪酸的营养品，近年来备受健康爱好者的青睐。然而，关于鱼油能否长期服用的问题，却一直是人们关注的焦点。本文将详细探讨这一问题。

🌈鱼油能长期服用吗？

🌈首先，我们需要明确一点，鱼油一般不能长期服用。虽然鱼油中的EPA和DHA等Omega-3脂肪酸对心脏健康、大脑功能和抗炎等方面有着积极作用，但长期服用鱼油并非没有风险。胃肠道不适、出血风险增加、氧化应激、免疫功能受抑制以及汞中毒等潜在危害，都可能因长期过量服用鱼油而出现。因此，鱼油并不能被当作一种可以长期无限制服用的营养品。

什么人适合吃鱼油？

🌸心血管疾病患者：鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血脂和血压，能在一定程度上减少心脏病和中风的风险。

🌸关节炎患者：Omega-3脂肪酸具有辅助抗炎作用，有助于减轻关节炎患者的疼痛、肿胀和早晨僵硬感。

🌸视力下降的人群：DHA是视网膜的重要组成成分，适量补充鱼油有助于保护视力，对改善视力有帮助。

📣吃鱼油期间需要注意些什么？具体的注意事项已经整理下的图片当中，可以点击查看。