乳酸堆积最怕的克星

临床上并没有乳酸堆积最怕的克星这种说法。一般可以吃菠菜、西红柿、豆腐等食物，但在食用时应适量，不可一次性食用过多，否则会对胃肠道增加负担。

1、菠菜：这种食物中含有大量的微量元素以及膳食纤维，食用后可以起到促进消化以及促进胃肠蠕动的作用，同时还能够促进乳酸分解，改善乳酸堆积的现象。

2、西红柿：含有大量的番茄红素以及钾元素，可以辅助起到促进体内钠的排泄，帮助代谢，保持人体内酸碱度的基本平衡，消除身体出现的不适症状。

3、豆腐：此食物是由黄豆、黑豆以及花生等蛋白质含量较高的豆类制作而成，含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素等营养成分，能够快速的被人体吸收，改善肠道活动，促进乳酸排泄。

除以上食物外，还有香蕉、火龙果、西兰花等，也可以遵医嘱口服药物改善，比如三七片、复方氢氧化铝片、复方益肝灵胶囊等。在日常生活中也应多参加一些户外运动，比如打羽毛球、跑步、打篮球等，可以加速体内乳酸代谢。如果身体还伴有其他不适症状出现，应及时去医院就诊。