孕后期如何预防高血压

孕后期预防高血压是保障母婴健康的重要一环。有效的预防措施包括合理饮食、适度运动、定期监测、心理调适及必要时药物治疗。

1、合理饮食

孕后期应控制盐分摄入，避免高脂高胆固醇食物，多食用富含钾、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜、芹菜等，有助于调节血压。

2、适度运动

孕妇可通过散步、孕妇瑜伽等轻度运动，促进血液循环，降低血压升高的风险。运动需量力而行，避免剧烈运动。

3、定期监测

定期产检，密切关注血压变化。如发现血压异常升高，应及时就医，遵医嘱进行调整。

4、心理调适

孕期保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。可通过听音乐、冥想等方式放松心情，有助于血压的稳定。

当生活调理无法有效控制血压时，医生会根据情况开具降压药物，如甲基多巴、拉贝洛尔、硝苯地平等。孕妇需严格遵医嘱服药，切勿自行用药或更改剂量。