80岁老人遭遇失眠问题可以通过调整生活习惯、心理调适以及必要时的药物治疗来综合改善。鉴于老年人的生理特点和药物代谢能力，治疗时需谨慎并综合考虑多种方法，具体内容如下：
一、调整生活习惯对于改善老年人的失眠至关重要。
1、规律作息：确保每天都在相似的时间上床睡觉和起床，帮助调整生物钟。
2、适度锻炼：白天进行适量的体育活动，如散步、太极拳，有助于提高晚间的睡眠质量。
3、控制咖啡因和酒精摄入：避免下午和晚上摄入含咖啡因的饮料，限制酒精消费。
二、心理调适同样不容忽视。
1、放松训练：通过深呼吸、冥想等方式减轻睡前的紧张和焦虑。
2、睡前准备：睡前进行热水浴、阅读等活动，有助于放松心情，为入睡做准备。
三、在生活习惯和心理调适无效时，可考虑药物治疗，但必须在医生指导下使用。
1、镇静催眠药：如地西泮，可用于短期缓解严重失眠，但长期使用可能产生依赖性。
2、抗抑郁药：对于因抑郁导致的失眠，可考虑使用舍曲林等，同时改善抑郁症状和睡眠质量。
3、抗组胺药：如苯海拉明，可以减少夜间排尿次数，有助于持续睡眠，但需注意可能的副作用。
综上所述，80岁老人的失眠问题可以通过多种途径综合解决，重要的是要根据个体情况制定合适的治疗方案，确保安全有效的改善睡眠质量。
