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高血压病人是可以游泳,但是一定要在血压平稳为前提下。另外,在医生的指导下酌情进行游泳锻炼,而且游泳的主要适应症为轻度高血压,对于较重的或者有并发症的患者一定要听从专业医师的指导意见。

一般高血压患者进行游泳锻炼时以中、低强度,持续时间长,每天坚持为主。在游泳中逐渐增加运动量和运动强度,游泳时有意识的将全身放轻松,游泳时不要憋气时间太长,不要潜泳和竞争性的快游,以及血压起伏较大的急停、急起等动作。

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