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• 每天骑动感单车能减肥吗

  骑动感单车是有氧运动，是会流汗、比较耗力、需氧的运动，会消耗能量，能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用，但是不一定能使体型更瘦、腿变细，可能会使肌肉更发达。骑动感单车一定要保护好膝盖，如果骑不好，还要注意膝盖别骑伤了，因为有时候角度姿势的问题，可能对膝盖的压力过大，容易造成髌骨和股骨之间的摩擦，进而导致软骨的损伤，常见的是髌骨关节病。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 5267次

• 来大姨妈可以骑动感单车吗

  不可以。动感单车是年轻女性比较热爱的一种运动，但是因为动感单车活动比较剧烈，有很多拉伸的动作，而月经期的时候子宫宫口比较松弛，如果剧烈运动的话会造成子宫内膜大片脱落，有可能会引起出血比较多，导致出血时间比较长，同时伴有血块等情况。还有骑动感单车以后，相对来说体力会下降，机体的抵抗力也下降的比较明显，同时有宫口松弛，可能会导致阴道的逆行感染。所以月经期间是禁止骑动感单车的，可以选择一些比较舒缓的运动，比如散步、瑜伽、太极，这些比较舒缓的运动，同时要注意月经期保持外阴的清洁，避免感染。在饮食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也会刺激月经量变多。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-16 6451次

• 每天骑动感单车能减肥吗
  每天骑动感单车是可以减肥的，下面说一下科学的骑行方法。一、慢速骑行，长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友，不过要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二、快速骑行，快速骑行可以提高全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力帮助提高无氧阈值，快速骑行可以使心率达到最快心率的85%，此时身体主要是通过体内糖原无氧酵解的方式提供身体能量，另外快速骑行对心肺的锻炼颇有锻炼价值。三、快慢结合，快慢结合，除了可以兼顾有氧能力、无氧能力，心肺功能以外最主要的是可以提高运动带来的乐趣，若是可以得到更专业科学的指导采用更专业的快慢结合方法锻炼，其锻炼效果会更有效且更全面。
  语音时长 1:39”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-14 88970次

• 动感单车减肥吗
  动感单车是有一定减肥效果的，下面说一下科学的骑行方法：一，慢速骑行。长时间的慢速骑行，是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友们。不过，要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二，快速骑行。快速骑行可以全面提高全身，特别是大腿肌肉的无氧运动能力，快速骑行可以使心率达到最快心率的85%。此时身体主要是通过体内的糖原无氧酵解的方式提供身体能量。另外，快速骑行对心肺功能的锻炼颇有价值。三，快慢结合。快慢结合除了可以兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高运动所带来的乐趣，若是可以得到更专业的科学的指导，采用更专业的快慢结合方式来进行锻炼，其锻炼效果会更好、更加全面。
  语音时长 01:46”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-14 122745次

• 蹬动感单车减肥吗
  病情分析：动感单车对减肥是有一定的效果的，但是想要彻底减肥的话，还是依靠平时的合理饮食以及做锻炼来进行调理的，这样才可以有效的减肥。意见建议：在平时可以选择跳绳或者是游泳这两种运动，对减肥都是比较有效果的，平时要注意合理的饮食，不能吃太油腻的食物。也可以做少量的运动。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-12 2102次

• 骑动感单车腿疼怎么治疗
  骑动感单车出现腿疼的现象，主要考虑是运动过于剧烈导致的肌肉损伤的现象。 过于剧烈的活动会导致体内的乳酸堆积，从而导致出现肌肉酸痛的现象。所以当出现这种现象的时候要注意休息，可以适当的服用止痛药物缓解疼痛，也可以配合适当的按摩理疗等方法促进恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-13 2403次

• 每天骑动感单车能减肥吗
  每天骑动感单车是可以减肥的，下面说一下科学的骑行方法。一、慢速骑行，长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友，不过要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二、快速骑行，快速骑行可以提高全身特
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 784次

• 每天骑动感单车能减肥吗
  每天骑动感单车是否能减肥受多方面因素影响，具体如下：1、骑行时间为了达到理想的减肥效果，建议每天或隔天进行动感单车运动，每次骑行时间维持在40分钟左右。2、合理饮食健康的饮食习惯对于减肥至关重要。应避免高糖、高油食物，如奶茶、蛋糕等，多摄入
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-04 0次