中医认为，湿气是“万病之源”，长期滞留体内易引发疲劳、消化不良、免疫力下降等问题。祛湿需“内外兼修”，可考虑从药物调理、生活调理两方面改善。
一、药物调理
1、同仁堂参苓白术丸：此药物是经典祛湿方剂，由人参、茯苓、白术、山药等10余味药材组成。其中人参大补元气、健脾益肺；茯苓利水渗湿、健脾宁心；白术燥湿利水、补气健脾。诸药合用，既能增强脾胃运化功能，从根源上杜绝湿气产生，又能直接祛除体内已生成的湿气。适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、腹胀腹泻、肢体倦怠等症状。一般按疗程服用，效果更佳。
2、康森藿香正气水：针对外感风寒、内伤湿滞引起的头痛身重、呕吐泄泻，其含有的藿香、苍术等成份可解表化湿，尤其适合夏季贪凉后出现的寒湿证。
3、同仁堂平胃丸：针对湿浊困脾导致的严重腹胀、嗳气、口中黏腻，可选用此药物进行治疗。但需注意药性偏燥，阴虚火旺者需慎用。
二、生活调理
1、饮食祛湿：日常可饮用红豆薏米水，食用冬瓜、山药等健脾食物，避免生冷甜腻。
2、运动排湿：每周3次有氧运动，如慢跑、瑜伽，通过排汗加速湿气代谢。
3、环境控湿：保持室内通风，湿度超过60%时使用除湿机，避免直接睡地板或穿未干衣物。
湿气调理需循序渐进，若症状持续2周以上或出现头晕、口苦等严重表现，建议及时就医。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
