踝部扭伤一个月还肿怎么办

踝部扭伤后一个月仍然肿胀，需要采取科学有效的治疗措施。除了休息和冷敷，药物治疗、物理治疗以及合理的康复训练都是必不可少的环节。

患者应在医生指导下使用消炎止痛药，如布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等，以减轻炎症反应和缓解疼痛。同时，可应用具有活血化瘀功效的中药，如云南白药、红花油等，以促进局部血液循环，加速肿胀消退。

物理治疗对于扭伤恢复也十分重要。例如，超声波治疗可以通过高频振动促进组织修复；电疗则能刺激肌肉收缩，防止肌肉萎缩；按摩和针灸也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

此外，针对踝部扭伤的康复训练同样不容忽视。以下五点建议有助于患者更好地恢复：

1、进行适度的踝关节活动，以增强关节灵活性。

2、通过弹力带等器械进行力量训练，提升踝关节的稳定性。

3、在专业指导下进行平衡训练，以减少再次扭伤的风险。

4、穿着合适的鞋履，为踝关节提供良好的支撑。

5、定期随访，及时调整康复计划。

综上所述，踝部扭伤一个月后仍肿胀，需要综合运用药物治疗、物理治疗和康复训练等手段，以促进扭伤的全面恢复。患者应根据自身情况，选择合适的治疗方案，并在专业医生的指导下进行治疗。