测量血压是日常健康管理的重要环节，为确保测量结果的准确性，前期准备工作至关重要。首要之务是保持心态平和，避免紧张情绪影响血压值。其次，应选择合适的测量环境，确保安静无干扰，温度适宜。
1、避免剧烈运动
在测量血压前30分钟内，应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免因心率加快导致血压升高。
2、暂停服用影响血压的药物
某些药物如咖啡因、非甾体抗炎药（如布洛芬）及部分抗抑郁药物（如阿米替林）等，可能暂时影响血压水平。在测量前，应咨询医生是否需要暂停服用相关药物。
3、排空膀胱
测量血压前应排空膀胱，避免因憋尿引起的血压升高。
4、坐姿正确
测量时应采用正确的坐姿，背部挺直，双脚平放地面，手臂自然伸展，掌心向上，以确保测量结果的准确性。
5、使用合适的袖带
根据被测者上臂周长选择合适的袖带，袖带过大或过小均可能导致测量结果失真。
需再次强调，为保证测量血压的准确度，在测量前需保持平和的心态。测量环境中也不应有过多干扰因素，适宜的温度能让测量者身体处于相对稳定的状态。同时严格遵循以上这五点准备要求，每一个环节都不容忽视。只有这样，才能最大程度减少误差，获得可靠的血压测量数据，为后续的健康判断提供坚实依据。
