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• 吃山药会发胖吗

  适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 4401次

• 喝咖啡会发胖吗

  如果喝咖啡的量不是特别大，喝咖啡不加糖，一般不会造成发胖；但是如果喝咖啡的量比较大，同时还加糖，总热量将会明显的增加，是容易造成发胖的。所以不建议大量的喝咖啡，且喝咖啡的同时加伴侣、炼乳、奶或者是糖之类的，会造成发胖。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-24 17658次

• 吃煮玉米会发胖吗
  吃煮玉米是不会变胖的，每一百克的玉米中包含106千焦的热量，热量比米饭多一点，虽然玉米的含热量略高，但是里面却含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，可以产生充足的饱腹感，所以一般要吃一百克米饭的人，吃五十克玉米就会很饱，所以吃玉米不但不会胖，还有利于减肥。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高四到十倍，玉米中还含有大量的镁，镁可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排除，玉米的营养成分比较全面。一般含蛋白质8.5%，脂肪4.3%，糖类73.2%，钙是0.022%，磷是21%，铁是0.0016%，还有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含谷胱甘肽有抗癌的作用，它可以与人体的多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性。
  语音时长 1:37”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 145471次

• 地瓜代替主食减肥吗
  红薯代替主食是确实可以减肥的，红薯含热量低，每一百克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生九十九千卡热量，大概为大米的三分之一，又颇具饱腹感，而且，番薯偏碱性，食用可以抑制皮下脂肪的增长与堆积，含有丰富的纤维素，能让你很快就产生饱腹感，而且还有很好的通便效果，对于便秘型的肥胖有很好的减肥作用，像胃溃疡，胃酸分泌过度人群要少吃，因为红薯会刺激胃酸大量分泌，引起不适。
  语音时长 1:40”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 10537次

• 吃玉米会发胖吗
  吃玉米一般是不会导致发胖的，因为玉米属于粗纤维食物，它能够促进肠道的蠕动，加速体内废物的排出，有利于消耗热量，适当的吃玉米是可以起到减肥的功效的。但是建议大家不管使食用什么食物都不要过量，适量是最好的。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-27 3603次

• 地瓜代替主食减肥吗
  地瓜代替主食减肥是有一定的效果的，但是不要过量，因为地瓜的含糖量也是很高的。建议可以使用玉米和高粱米来代替主食，也可以只吃蔬菜和水果，适当的吃些肉类，如鱼肉，鸡肉，鸭肉，虾肉等。热量较低的肉类。另外要加强体育运动。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-26 3102次

• 吃煮玉米会发胖吗
  吃煮玉米是不会变胖的，每一百克的玉米中包含106千焦的热量，热量比米饭多一点，虽然玉米的含热量略高，但是里面却含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，可以产生充足的饱腹感，所以一般要吃一百克米饭的人，吃五十克玉米就会很饱，所以吃玉米不但不会胖，还有利于减肥。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高四到十倍
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 487次

• 水果玉米吃了会发胖吗
  水果玉米吃了一般不会发胖，但是也需要注意适量。如果生活中暴饮暴食、运动量过少，会导致热量的摄入大于消耗，容易在皮下转化为脂肪引起肥胖，出现肥胖后会影响外观，如果过度肥胖还有可能会增加患有心血管疾病的风险，所以日常生活中需要控制体重。水果玉米属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-16 0次