没有腰椎膨出最佳恢复方式这种说法，这种说法是不正确。腰椎膨出可以采用一般治疗、康复训练、口服药物、臭氧髓核消融术、椎间盘摘除术等方法进行恢复。如果感到身体不适，及时前往医院就医。
1、一般治疗：
腰椎膨出是腰椎间盘突出症的一个早期表现，指的是腰椎间盘内的髓核因压力增大而向外膨出，引发一系列症状，如腰部疼痛、臀部及腿部不适等。调整坐姿和站姿，保持腰部自然曲线，卧床休息，避免久坐久站。可以减少腰椎间盘的压力，防止进一步损伤。
2、康复训练：
进行小燕飞、五点支撑等核心肌群锻炼。可以增强腰背部肌肉力量，提高脊柱稳定性，减轻腰椎间盘压力，对于该疾病的恢复具有一定的作用。
3、口服药物：
可以在医生的指导下服用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物治疗，能通过抑制炎症介质和疼痛信号的传递来缓解疼痛。
4、臭氧髓核消融术：
该疾病严重影响生活质量时，可以在医生的操作下进行臭氧髓核消融术，利用臭氧的强氧化性，消融突出的髓核组织，减轻神经压迫。
5、椎间盘摘除术：
当疼痛剧烈，伴有严重神经压迫症状时，可以在医生的操作下采用椎间盘摘除术进行治疗，直接去除压迫神经的椎间盘组织，解除神经根的压迫。
在日常生活中，患者应该保持乐观、积极向上的心态，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等。
