牛奶具有缓解口渴、补充营养、增强体质、补充钙质、助眠安神等功效,作用是补充水分、维持身体健康、提高免疫力、预防骨质疏松、改善失眠等。饮用后若出现不适症状,建议及时就医。
1、缓解口渴:
牛奶中的水分含量比较充足,可以快速补充人体所需水分,具有缓解口渴的作用。
2、补充营养:
牛奶中含有丰富的蛋白质,可以提供人体所需的营养素,维持正常的生理活动。
3、增强体质:
牛奶中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分,可以加快机体新陈代谢,从而起到增强体质的作用。
4、补充钙质:
牛奶中的含钙量比较高,坚持饮用牛奶可以起到补充钙质、预防骨质疏松的作用。
5、助眠安神:
牛奶中含有的色氨酸,可以直接作用于大脑神经,具有助眠安神的功效,对于失眠具有一定的辅助作用。
需要注意的是,牛奶中含有较多的乳糖,所以不建议乳糖不耐症的患者饮用,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。